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每天失眠，想的事情又多，有什么好方法改善？

都是,能量,问题每天失眠，想的事情又多，有什么好方法改善？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天失眠，想的事情又多，有什么好方法改善？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着可能是因为身体不累或者身体有疾，如果是前者建议去工地搬下砖或者干些体力活，回来泡个热水脚肯定好睡。如果是后者建议看医生!

回答于 2019-09-11 08:43:50

闲得吧，让自己累点，只会呼呼大睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

思則伤脾，脾伤則不能很好的运化气血，导致胃气上逆阳不入阴。如此則失眠多梦，恶性循环。想的越多越睡不着，越睡不着越想的多。建议调理脾胃，临睡前可以喝个酸奶。这是本人的一点经验，与给我分享，如果朋友们又更好的办法和见解也希望分享一下。谢谢大家！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做点少想点

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能近期压力过大，缓解的方法可以周末去郊游；多听听舒缓的音乐；适当体育运动；不要杞人忧天；跟家人，朋友多说说话；增加兴趣爱好，分散注意力；

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠需要养成好的习惯，不能随便打破规律！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃中药好得快

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议找个人聊一聊，将心事说出来；睡前带上眼罩和耳塞，这样会好很多；听音乐会想的更多哦，还不如看看书，转移一下注意力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想什么呢？如果想着你没别人有钱，那街上的乞丐怎么一样活着？如果想着上班老有人给你下绊子，那么想想刚刚工作的大学生一样在受着！如果想着怎么没个男“女”朋友来好好疼你，那么想想你怎么没去疼别人！当然，也可能你是大老板、董事长，在想你的公司怎么赚钱，那就建议你想想马云、比尔-盖茨，他们失眠了吗？他们都没失眠，你着急什么呢？所以，睡觉的时候就睡觉吧，如果还睡不着，想想特朗普，他那智商都能当好美国总统，你不会比他还蠢吧？

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