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怎样从低落的情绪中走出来？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样从低落的情绪中走出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

听歌，看书，让自己忙起来。可以一个人到公园走走，就是那种漫无目的走。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，调整认知

回答于 2019-09-11 08:43:50

用真实的自己，照顾着低落的情绪。你可以和它对话，甚至可以想象去安慰它。

你要知道你不是情绪，情绪只是你的一种表现而已哦[做鬼脸]但情绪并不是你本身

意识到情绪，接受，只是作为一个旁观者去感知自己的情绪，让自己去经历自己的情绪。记得不必评判哦！这里最重要的是，你要清楚的知道，你并不等同于情绪，仿佛有一个凌空而上的你一样。你带着自己，不加评判的去感受自己身体自己情绪的每一种感觉，每一次呼吸，这就是生命啊！慢慢的你会随着时间而平静，之后一次次不断静定的训练，你也会觉得自己更加平和，情绪更加中正的。一起加油吧～

还有啊~吃一顿美食也可以[憨笑]

最后绝招~一个人跑完二十公里，心跳加速，全身出汗湿透了，若这种情况下怎么低落的起来呢？

身心灵三方面都尝试回答了~希望有帮助~




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先学会和自己和解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

旅旅游 喝喝酒

回答于 2019-09-11 08:43:50

大笑

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的方式去找专业的心理咨询师或者心理治疗师，对情绪的来源（为什么会感觉很低落）去找到引发情绪议题的原因做一些调整

回答于 2019-09-11 08:43:50

当情绪低落的时候，可以穿上一套你喜欢的衣服，把自己打扮一下，然后坐上一辆公交车，找一个靠窗的位置坐下来，从起点坐到终点。你会发现车上会有很多形形色色的人，有坐在车尾亲腻的情侣、在车上不停的问问题的小朋友，还有慈祥的老人，和蔼的司机。其实每个人都有烦心事，只要用平和的心态去面对它，不要把它看的那么重，你就不会难受了[心][心][心]

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎样从低落的情绪中走出来？

造成低落的情绪，有很多原因。短时间的一般就是受气了。长时间情绪低落，可能沈慧敏有了变故。

短时看情绪低落，你可以自我调节，也可以用手中的手机，看看视频。我手机里的皮皮虾app，舍不得卸载，每当工作压力大，生活不顺的时候，看看皮皮虾总能有视频让你快乐。做一个二哈生活其实挺有意思。

长时间情绪低落，生活中突发各种变故，总让人措手不及，一切来的太突然，心里没有一个准备。这种情况下最好的办法就是消磨时间。时间是最好的良药。时间久了，就渐渐淡了。

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