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什么方法可以快速去掉消极情绪拥有积极的生活状态？

情绪,自己的,的人什么方法可以快速去掉消极情绪拥有积极的生活状态？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

什么方法可以快速去掉消极情绪拥有积极的生活状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

负情绪的产生与个人的身体状况，所处的环境，个人的认识，以及是否热爱生活，喜欢自己有关。

1、如果你身体不舒服，经络不通，你会导致一些情绪低落，心情不好。你可以通过锻炼身体，户外活动，欣赏美景，让自己身体健康，减少负情绪影响。

2、环境不好，接触的人群不阳光，接触的人都喜欢抱怨，发牢骚，不积极，你也可能受感染，搞得自己也有同感，产生负情绪。你应该脱离现场，跳出原有的圈子，接触一些正能量的人群，他们会带动你激情四射的生活。

3、认识不够，喜欢钻牛角尖，一个角度看问题。你喜欢将周围的人或事贴标签。与自己认识不一致的，不认同，就烦，恐惧。其实真实的世界都是“空性”的，没有好与坏的区别。每个体根据自己的认知赋予那件事的情绪，有好坏之分。所以我们应该多学习，多实践来提高自己的认知，多角度、换位思考的去看问题，多看事物阳光的一面。

4、我们不是真的热爱生活，不是真爱自己。世界如此美妙，每天太阳照耀大地，到处充满生机和活力，生活充满无限的可能。庆幸自己健康快乐的活着，有疼爱自己的人，有自己疼爱的人。自己就是一个独立的个体存在这世界，自己有别人不具备的特质。要知道满足，知道感恩。你自己就会积极，少一些负情绪。

如果已经存在了一些负情绪，哪么怎么有效的清理它，拥抱积极的人生呢？

1、接受它，允许它存在。人有各种各样的情绪很正常，这样生活才千姿百态，生活才有滋有味。再者负情绪也不一定都是百害而无一利。例如你犯了一个严重而低级的错误而受到惩罚，那时你绝对不高兴，烦躁，这是负情绪吧，可让你长记性了呀，你以后碰到类似问题可能不再犯同样的错误了，让你成长了吧。所以负情绪是客观、普通存在的，有时还对自己有帮助，我们不应该排斥，讨厌它，应该欣然接受它。

2、如果长期被负情绪包裹着，它会影响到我们的健康，影响我们的心情，影响我们的社交，影响到我们的工作生活。我们要想办法去清理。

首先将自己的负情绪宣泄出来。可以在一个空旷的的空间里感受自己的负情绪，想像自己受委屈的样子，顺其自然的去想，自己委屈了，让泪流下，也可以把委屈自言自语的说给自己听，也可以朝天大吼，发泄自己的愤怒。总之将负情绪宣泄出来，不要压抑，忍受。宣泄出来，人会轻松很多。

其次，可以找个闺蜜一起吃个麻辣火锅，一边吃，大汗淋漓，一边将自己的心事说给他听，听听他的意见，分享他的欢乐。倾诉是治疗心理问题的一剂良药。

最后，学会感恩，真正的爱自己，拥抱自己，不让自己受委屈。用饱满的热情迎接每一天的到来。

让我们远离负情绪，拥有正能量，让生活充满阳光，享受美好人生吧！






回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要去看到自己的负面情绪，是什么让你产生负面情绪，去更进一步去觉察真正引起负面情绪的根源。可以每天让自己独处至少一个小时，让自己回顾这一天，什么是让你感觉不舒服并且有负面情绪的东西。然后自己要像第三者一样看着这个过程。如果有情绪你可以自己独自释放出来。当你能够每次走得更深释放完这些负面因子，你就会越来越积极正面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么方法可以快速地去掉消极情绪拥有积极的生活状态？这个问题，看起来比较简单，但实际上是需要长期自我去训练的。

1、首先我们来观察下人的消极情绪是如何来的，来自己研究下此过程。我们一般在什么情况下容易掉入消极情绪呢，如：失恋、遇到挫折、被上司批评、被客户投诉、外界环境突然发生变故等，我们可以仔细观察下，产生消极情绪的过程是：发生了自己意料之外的、然后自己认为无力应对、接着就产生了消极情绪。如果我们就顺着这种消极情绪生活工作的话，那必定走上了失望的道路。

就像一辆行驶中的汽车，如果路上遇到了堵车或事故，这时候汽车也许停滞不前，但绝对不能让车辆掉入“消极情绪”里，否则就会延缓或者耽误到达目的地时间。目标在前方，驾驶员可以人工干预，如果堵车可以绕路继续行驶，如果事故，可以等事故解除了继续行驶。

可是人不一样，人如果在实现自己的目标过程中，肯定会出现这样或那样的意外情况，这时候我们人就需要进行外加干预，让自己快速地走上正轨，否则就会偏离了轨道。

2、那如何才能快速去掉这种消极情绪而拥有积极的生活态度呢？我们要想走向一种充满希望的道路，（哈利.莫尔德）方法如下：

1）热情研究。当出现消极情绪时，我们就仔细研究这个状况，直到辨识到起因。

2）勇气。一直去观察整个状况，直到发现可以采取什么行动可以有效。气馁从来都不是一个选项。

3）准备。集合资源，准备采取行动，从思考到行动，只思考不行动还是在原地。

4）行动。采取有建设性的行动，直到离有希望的愿景有哪怕一点点的进展。

5）坚韧不拔。继续充满企图地鞭策自己，一步一个脚印，取得更多的进展。

这样就可以重新掌握你自己生命的能力。

上面是我分享的方法观点，在实际操作或训练中如果会有这样或那样的问题，可以私信我。

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