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因为疫情现在天天半夜才睡，早上起不来咋办？

自己的,的人,都是因为疫情现在天天半夜才睡，早上起不来咋办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽快调整自己的作息，定闹钟，即使早上很困很困你要要起床。

每天坚持运动，午睡的话不超超过1个钟。这样你晚上自然就会很困，理想的入睡时间是晚上10：30左右。

你的生物钟训练几天你就会适应了，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴来回答问题，是作息时间不规律了，到点睡觉，到点起床，自己慢慢调整。相信你能做到的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对疫慢不要大过惊荒把握好个人防护关，保持良好生活习惯早睡早起，多缎练身体，就会有好转

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量的调整好自己的生物钟，每天应该刻意的去提醒自己早睡早起。谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝点酒，早点睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

和疫情无关，和你的习惯和自制力有关。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人观点，熬夜是对身体造成很大的伤害，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。熬夜就是利用身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。熬夜还会造成视力、记忆力下降，皮肤受损。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是每天很早就醒了，每天早上起来去运动

但是我今天居然生病了[捂脸]

昨晚一直睡到今天下午，不过说句实话，感觉放假太累了，每天说不上来就像被封印了，一点活力也没有。人真的是不能没事做和不能没有目标。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你爱晚睡，为啥和疫情有关系？

管理好自己的预期，自己的节奏管理不好，其他面谈

回答于 2019-09-11 08:43:50

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