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请问：我站桩时，总是打嗝，而且还失眠，怎么回事？

身体,你的,就会请问：我站桩时，总是打嗝，而且还失眠，怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

请问：我站桩时，总是打嗝，而且还失眠，怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

配合八段锦的动功，再加床上三按摩，方能安然入睡，地上一身轻。肝脾运化不开之故！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的问题．

站桩时总是打嗝这是正常的反应．打嗝其实就是堵在胸口的气出来的，包括平时不太爱说话的人，胸口都会感觉有点闷．或者经常爱生闷气的人也会，而站桩时，由于气血开始流通了，胸口这里的横膈肌会慢慢放松还有胃开始晨蠕动，堵在胸口的气就会从嘴巴里释放出来，这应该算是好的现象，不需要担心什么，打完后你可能还会觉胸口不闷了．至于失眠，这个可能情况比较多，不一定是因为站桩，这个还需要你再详细描述平时的生活习惯．

练习站桩只要保持好正确的姿势，如如不动地像老树扎根一样，无所求，无所畏地站着，这些打嗝，失眠的现象都会慢慢改善．

站桩的核心要领需要注意一下，气才能往下沉到脚底．要领如下：全身的重心在脚掌上(实际练到位了，是中空的，并不存在重心在哪，因为头一顶，胯一坐，中间就虚空了，初学者先这么站着)，臀部半坐着，这时小腹有点内送，吸气会自动跑到小腹下丹田里．

练习站桩是一个长期的过程，需要耐心对待，祝你身体健康．

回答于 2019-09-11 08:43:50

你在站桩后出现的这两个问题，都跟站桩无关。

先说打嗝，打嗝在中医里也叫中脘胀气。通常我们会出现在吃饭时，如果在吃饭时，胃里吸进冷气，就会出现连续的打嗝，解决办法是喝一口热水压一压，马上就好多了，另一个办法是深深地吸一口气，憋上几分钟，也会控制住打嗝的连续。

回过来，再说站桩时的打嗝。平常人只知道练功与站桩对身体有益，但练功站桩前的许多要求并不清楚，所以说盲目的练功对身体没有好处，反有害处。大家都知道练功的人很辛苦，不尽每天要坚持按时练功，练功前节食也，戒烟、戒酒、忌房都要考虑到。让你节食不是让你绝食，不论是站桩，还是练功都属气功类。练气功就是首先让自己肠胃里食物精微物质产生汽化，我们通常在练气功里讲得吞津化气就是启的这个作用。所以说吃饱饭是不能练功或站桩的，要给胃里的食物一个消化时间和过程，让体内汽化与运行有个合适空间，不然就会出现站桩中的打嗝或反气。通常是饭后2小时站桩或练功比较合适，练功前，不能吃的太饱也是一个重要原因。如果你今天吃饱了，练功时，行气时总觉得不舒畅，很快就会出现打嗝或反气现象。再一个造成站桩时打嗝的原因是站桩要背对风面，尽量在向阳背风的地方练功，避免在练功时，把冷气吸进胃里，也会出现连续打嗝现象，对于站桩时的打嗝就讲这么多了。

下一个问题是站桩后出现失眠，正确的讲，站桩有放松身心，缓解疲劳，触进睡眠的作用。不应该有失眠现象，这就说明你的站桩要领没有掌握好，身体有点僵硬感，自然也就没有让大脑神经放松下来，在这方面还是自己找一找原因吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于站桩本人有过切身体会，我失眠3个月，严重时连续的彻夜难眠，现在站桩3个星期了，虽然没有完全复原，但那种最差的情况是再也没有出现过了我也和众多桩友交流过，站桩对于他们的失眠，无一例外的有效，哪怕你的失眠顽固的像打不死的小强！但前提是：万万不可急功近利，想象快餐一样迅速的解决你的问题。

只有一部分人能达到这样的效果，要做好打持久战的准备，享受你站桩的过程，内心“松静自然”，有的桩友就是花了几个月甚至几年的时间治愈了自己的失眠。另外，站桩是激发身体的正气，综合调理身体的过程，所以在站桩的过程中，很多慢性病都可以治愈，长期坚持下去，还可以使你的身心更愉快，精力更加充沛！

站桩，为什么我站桩反而失眠了！！

我站的类似于这个高桩，是一种养生桩。站桩后反而失眠了！

站桩养生法五式

(1)姿势。第一式，入地式，两脚屈膝下蹲，两手轻握拳，掌心向后，尽量向地伸，但不能触地。第二式，浑园式，两腿屈膝半蹲成马步，两脚脚尖用劲向里扣，两漆用劲往外撑，大腿屈平，大腿和小腿之间的夹角近于90度。含胸、收腹、直腰;第三式，前推式，姿势同浑圆式，只是指尖向上，掌心向前推进。第四式，伏按式。姿势同浑圆式，只是两掌心向下如按物状。第五式，手托式。姿势同浑圆式，掌心向上如托物状。

(2)运气。既可用鼻自然呼吸，也可用腹式呼吸，做到心平气和。

(3)收式。两腿用劲，慢慢站起，左脚移到右脚处，身体直立，将两手收，放在腹部，右手在里，左手在外，左手心贴在右手背上，两手同时按顺时针方向揉腹3圈。最后，两手自然下垂，收式完毕。









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