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上课时经常被莫名其妙的东西分散注意力怎么办？
注意力,老师,分散上课时经常被莫名其妙的东西分散注意力怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
上课时经常被莫名其妙的东西分散注意力怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，既然已认识到不应该被分散注意力，就要下决心并且有恒心去改掉这个毛病。决心和恒心是改变分散注意力的关健。
其次，听课时思想要跟着老师讲课的思路，积极思考老师讲课内容及问题。思维不离老师。每次听课都要用坚强的毅志力要求自己去做到，时间久了，就能养成注意力集中不走神的习惯了。
再次，课堂上勤动笔，就老师讲课的知识点多写多练，也能帮助集中注意力。
最后，我想说的是，如果在课堂上突然发生意外的事，此时你被分散注意力，这是人的本能反应，正常。但是你应马上调整自己注意力，回到教师的讲课内容上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会这样反思的学生说明是比较成熟的孩子了。最好的办法是和老师说一下你的情况，让老师在课堂上特别留意你。毕竟作为老师，最大的成就是全班学生都能专心听讲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意力不集中也是分年龄阶段的，按照我的教学经验：10岁以前的孩子注意力集中时间大约能持续20分钟，如果你是中学生，半节课也坚持不了，就需要重视了。如果排除其他外界因素干扰，自己仍然经常不能集中注意力听课，可以从以下三方面改善：一是保持良好的睡眠和饮食；二是适当的加强体能锻炼；三是在课下或者家里可以从网上找一些提升专注力训练的课程，自主练习一段时间试试。如果再不行，可以寻求班主任或家长的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做笔记可以帮助你集中精力
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是@熊宝老师。作为一名教师，我经常和学生说：“抓好课堂45分钟，向45分钟要效率。”课堂效率哪里来？怎么抓好45分钟？其实说的就是“集中注意力”。
上课时经常被莫名其妙的东西分散注意力，肯定成绩会有影响。首先要找到注意力分散的原因，然后再对症下药。
注意力分散的原因
1、生理因素。
不同年龄的人，注意力集中的时间是不一样。研究表明：5-6岁时，儿童注意力集中时间约为10-15分钟；7-10岁时，儿童注意力集中时间约为15-20分钟；10-12岁时，注意力集中时间约为25-30分钟;12岁以上能超过30分钟。
可以对照这个年龄和时间看一下，自己在哪个阶段，测试自己能集中注意力多长时间。
2、身体条件
一般进入初高中，学习任务加重，休息的时间会减少。晚上没有睡好，白天上课就会出现注意力不集中的现象。或者身体上有些不适，头昏、眼睛疼……这些细微的身体感知，影响了你的注意力。
3、学科的吸引力
在平时的课堂学习中，是在某门课上会出现注意力分散，还是每门课都如此？如果是针对某门学科，那应该是你对这门学科不感兴趣。
4、外界干扰
上课环境
教师穿着
不整洁的桌面
……集中注意力的方法
针对以上几点，分析自己注意力被分散的原因，接着我们来看看怎么把分散的注意力找回来。
1、充足睡眠、多运动。
健康的身体是做任何事的前提。保证充足的睡眠，多运动，锻炼身体，让自己时刻保持好的状态。
2、发掘学习的乐趣。
当你对一件事充满兴趣时，你的注意力就会被全部调动。这也就是我们常说的“兴趣是最好的老师”。学习的确是一件枯燥的事，但是我们可以从其它方面入手，找到学习的乐趣。拿我上学时来说，英语课太催眠，可是某天我发现英语老师虽然英语说的好，可是一口本地普通话也太好笑了，从此我的英语课再也不瞌睡了。
3、把能排除的外界干扰都排除掉。
把课桌整理干净，只摆放这节课需要的东西。
下课不追逐打闹，用平静的情绪去上课。
如果窗外的风景吸引你，拉上窗帘。
……
总之，根据你之前走神的情况，把这些所谓的“莫名其妙的东西”屏蔽在你看不到的，听不到的地方。
4、多动手，多动脑。
上课时不管是我们的手，还是我们的大脑，都不要让它闲着。注意力总被分散，那你不给它分散的时间。把老师说的笔记都记下来，老师提的问题都去思考回答。
注意力是可以慢慢提高的。作为学生，我们可以先给自己定个切实的小目标，比如这节课，我要回答老师2个问题，要把笔记都抄下来。当这个目标能达到，并且越来越轻松时，再提高目标。如此这般，注意力就慢慢的集中起来的。
结束语：保持内心的坚定，排除外界的干扰。通过切实可行的操作，注意力可以得到显著的提高。
我是@熊宝老师，欢迎一起交流教育心得体会，期待你的关注点赞。希望我的回答能对你有帮助。
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