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每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

取决于你看电脑几个小时就疲劳了，如果很短时间就疲劳了，而且不容易恢复，且有头痛头昏等症状，考虑颈椎病的可能，因为眼部神经有一部分从颈椎过来的。其次给个日常建议，买个小杯子，上班泡茶喝，多喝，就容易强迫自己起来倒水，上厕所，间接就起到了活动的目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃青菜不要老看电脑

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好戴一个防蓝光，防辐射，防疲劳的眼镜。看一段时间的电脑，要适当的休息。

多吃些富含维生素的食物，适当补充VA，VB，VC对眼睛和身体都是有好处的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间面对电脑手机，不只是蓝光辐射，眼睛过度疲劳，会引起不同眼疾！伤害是积累性的，而且不可逆，只可控制，不易治愈！

推荐戴上稀晶石手机眼镜！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳，我在兰州，这种情况有好的办法吗？

定期休息，让眼睛放松一下，才能保证有个好的工作状态

随着电脑的普及，越来越多的工作都需要电脑配合去完成，比如工程设计、服装设计、数码合成、相片处理、网络维护、咨询服务、电脑制图、标书制作、大图打印等等，都离不开电脑帮助。

那么长时间久坐，盯着电脑，对我们自身的身体尤其是眼睛和腰部的损伤还是比较大的，那么我们如何避免长时间看电脑对自己眼睛带来的伤害呢。

先说下我之前经历过的。我是做咨询工作的，一般情况下都要用电脑编制报告。17年那会，公司业务繁多，人员安排不过来，就需要大家加班了，那短时间连续加班4个多月的时候，真的是有时候忙到连喝水的时间都没有。

天天加班，忙起来的时候一天在电脑前能待16-18个小时，由于在电脑前待的时间过长，而眼睛又没有得到很好的休息，那段时间麦粒肿频繁发生，基本一个多月就要得一次，一次要7-10天才能完全好起来，真的是很折磨人来。

因此，在电脑前久坐的话，我们要适当的让眼睛也休息一下，起来可以活动一下，做做伸展运动，减缓一下疲劳的状态，让眼睛也有一个放松的过程，才能保证我们在工作中有一个好的工作状态。

保证安全距离，眼睛与屏幕保持65-70cm间距；最好是电脑显示屏幕上方的框架比人的视线高处15-20cm的距离

建议人的眼睛与电脑屏幕保持在65-70cm以上的安全距离，毕竟太近对人的视力有影响，可能加重近视的可能；在就是电脑正常使用过程中是有一定的亮度的，我们距离电脑屏幕太近的话，对人的感光性和眼睛的刺激性还是有一定的副作用。

最好电脑显示屏幕上方的框架逼人的视线高处15-20cm，一是可以减缓视力的疲劳，二是可以保持人的额头是向上扬起的，有效预防长时间低头对人的脖颈脊椎的损伤。

因此，每天上班必须看电脑，一天下来眼睛很疲劳了，那么我们可以定期休息，让眼睛放松一下，才能保证有个好的工作状态；保证安全距离，眼睛与屏幕保持65-70cm间距；最好是电脑显示屏幕上方的框架比人的视线高处15-20cm的距离，一是可以减缓视力的疲劳，二是可以保持人的额头是向上扬起的，有效预防长时间低头对人的脖颈脊椎的损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我和你差不多，工作一天会眼睛干涩，尤其颈椎痛，所以建议你多喝菊花茶，多锻炼，尤其颈椎，肩膀，甚至腰部，都是一连串的受影响。

一个小时的静坐，必须至少要活动10分钟以上，哪怕没有锻炼身体的场所和时间，也一定要站立一会，甩甩手臂，晃晃腰，扭扭脖子，不然长期下去，就会造成难以挽回的后果。

我的一个朋友，小学教师，性格原因，不爱动，长期下来，现在脖子不能正常转动，转头基本是半个身子跟着一起转，不然就转不了头，走路也是一个姿势，老远就能猜出颈椎变形的身体疾患。真的很心疼！

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