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减肥不来例假怎么办？

例假,不来,你的减肥不来例假怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥不来例假怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

停止饮食减肥，你的饮食结构已经影响你的身体，休息一星期，可以去医院看看。

1、 运动减肥不来月经可能是由于内分泌失调导致的这一现象，平时可以适当的运动提高人体免疫力，但是运动量过大会对身体健康产生不良的影响，也可能导致机能失调现象，所以平时应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物。

2、 月经来潮之前如果过度的运动，都可能会导致患者出现了局部血液循环不畅或者是出现了月经不来的现象，可以通过食用食疗来进行调整，平时多吃一些红枣，也可以选择使用吃豆制品的方法进行身体护理，促进减肥成功。

希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你，可以关注我，里面有你想要的内容，都有不定时更新。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是倩倩，很荣幸回答这个问题，我曾经也有相同经历，经过调理现在已经恢复，我们减肥是想拥有即健康又美丽的人生，希望我的办法对您有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题

首先不来例假的原因有很多种，例如：压力过大，精神紧张，内分泌紊乱，食用了一些减肥药物等等

给你一些建议，在减肥的期间，运动的时候控制好训练量，保证自己每天正常规律饮食和作息，选择一些自己喜欢的事物舒缓自己的心情

过一段时间例假就会正常，例假期间尽量避免训练

希望可以帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥一定不能节食！！！

我正在减肥中，如果节食的话会导致你身体机能的紊乱，导致我上个月大姨妈就没来，而且反弹的超级快超级快！一定要合理搭配饮食，三餐都吃，可以少一些，或者吃热量低的饱腹感强的！最重要的是一定要运动，不运动的减肥减掉的都是肌肉和水分，最后一点就是减肥一定要多喝水，能增强代谢，会让自己变成易瘦体质！加油哦！我们一起变瘦变美！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以中医调理，不建议服药减肥，会导致内分泌失调，可以多运动，多吃水果青菜，科学合理膳食纤维减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先需要判断自己的减肥方式是否健康合理，运动过度和节食或者不吃主食这种极端的减肥方法有害无利。正确健康减肥方式是中轻强度的有氧运动，一周不超过四次。配合清淡有营养不过量的饮食结构，二者相结合。

其次是减肥的时间有没有控制在例假期外，女生例假期间大约一周左右的时间不宜运动减肥，应该增加营养蛋白质的补充，因为例假会导致失血过多，营养不良，身体虚弱，如果此时再去减肥无疑是雪上加霜。会造成内分泌系统紊乱，例假不来等情况的出现。

个人建议这段时间不要运动节食，恢复健康的生活方式，如果长时间情况还是如此，建议去医院找医生咨询检查，配合治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能回答你这个问题，减肥减到不来大姨妈，那你一定是没有吃主食，刻意的去节食，不吃主食的危害不仅仅会导致月经紊乱，还会脱发，记忆力减退。所以我们减肥不要一味的去节食，可以把主食换成杂粮类的（比如红薯，玉米，麦片，杂粮饭等等），另外优质的脂肪和蛋白质也是必不可少的，再配合适量的运动，效果更好哟！

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