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小宝宝如何提高免疫力，求支招？
宝宝,免疫力,孩子小宝宝如何提高免疫力，求支招？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
小宝宝如何提高免疫力，求支招？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题
有些小朋友们动不动就容易感冒咳嗽，家有‘神兽’，让家长们担心不已，那么怎样能够快速增强孩子的免疫力呢？
一、孩子怎样的症状算免疫力低？
说到提高孩子免疫力，但是你知道怎样才算是免疫力低下吗？其实免疫力低下包括以下几个方面：
1 总生病
孩子很容易生病，而且每次生病后都不能自行好转，需要输液或者是住院治疗。
又或者是持续使用抗生素2个月以上，效果还是不好。
又或者是每次生病，都会出现比较严重的感染，比如败血症、脑膜炎等。
一般来说，6岁以下的小朋友平均每年会感冒6到8次左右，如果是冬春季节，可能会每个月生病1，2次，这些都是比较常见的。
2 生长发育落后
除了容易生病外，免疫力低的孩子还容易出现生长发育落后的现象。
如总是生病，并明显伴有生长发育落后；每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。
以上我们了解了，怎样才算是免疫力低下，但是孩子会出现免疫力低下呢？
二、与免疫力有关的因素？
其实我们小朋友免疫力与以下几种因素有关。
1 营养
膳食营养均衡，很关键。
2 适度锻炼
适度的锻炼，也能够增强孩子的免疫力。
3 睡眠
保证充足的睡眠，才能有一个好的免疫力。
既然以上3种因素能够提高孩子的免疫力，那么具体的我们该如何做呢？
三、如何提高免疫力？
1 均衡的营养
说到膳食营养的均衡，我们就要从婴儿时期说起。
1）婴儿期
想要提高宝宝的免疫力，推荐母乳喂养至少到1岁，同时，妈妈也要注意自身的营养均衡，因为这回直接影响到母乳的质量。
2）婴儿期后
哺乳期后，小朋友除了每天摄入碳水化合物，比如米面外，还需要补充优质蛋白，各种维生素、矿物质，膳食纤维，还有奶制品的摄入。
比如蛋、鱼、肉中含有丰富的优质蛋白，蔬菜水果中含有维生素、矿物质、膳食纤维等。
这里要特别提一下维生素B，它可以促进蛋白质的合成，就更加有利于免疫物质的合成了。
除了饮食外，我们还需要补充足够的水分，不喝或者少喝含糖的饮料。
目前，研究发现与免疫力相关的重要营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、铁、锌、硒等等。
2 睡眠
第二点提高免疫力的方法是保证充足的睡眠。
首先我们应该要保证孩子每天有8到10个小时充足的睡眠，同时督促要早睡。
这是因为，在晚上10到凌晨2到3点间，是生长激素分泌的时期，这个时候处于睡眠中，就可以让生长激素处于分泌和发挥的状态，从而拥有一个好身体。
3 运动
对于2岁以上的宝宝来说，我们建议每天活动至少活动一个小时。
比如跳绳、打篮球、跑步等等，这些弹跳和拉伸运动，可以很好的建设人体的免疫系统。
4 疫苗
第四点是接种疫苗，因为疫苗能够刺激体内产生相应的抗体，但又不会导致疾病。
5 心情愉悦
第五点提高免疫力的方法是，保持心情的愉悦，让孩子在愉快的家庭氛围中成长，这样更有利于强化免疫系统。
对于提高孩子免疫力，你还有怎样更好的建议吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
写文不易，感谢您的关注、点赞、收藏或推荐给朋友，若有健康育儿方面的问题请留言。
作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子的免疫力提高主要从两个方面，一个是饮食，一个是锻炼。饮食需要保证正常的碳水化合物，蛋白质和矿物质的摄入，以保证身体生长所需要的营养。在身体不缺维生素或者其他营养元素的前提下，不需要额外给孩子补充，过度的补充维生素或者其他物质，对身体的发育，自我免疫力的发展，也是一种抑制。另一方面，孩子的锻炼。根据孩子自身的情况，合理安排孩子的锻炼，比如，小宝宝还不能进行体育锻炼时，比如孩子只有几个月大，我们可以带孩子晒晒太阳，帮孩子做做被动操。同时，孩子不能过度防护，比如家里一直处于过度干净的环境，这样不利于孩子激发自身免疫力，久而久之，孩子的免疫力系统得不到发育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果自身免疫没有缺陷的话，主要还是给宝宝对对锻炼身体，强壮体格。还有饮食要规律，营养要跟上。同时要保证充足的睡眠!
免疫有缺陷的话，可以做个免疫力检测，如果确实低于正常水平很多，医生会建议你配合药物一起治疗！
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