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高三党突然颓废怎么办？

颓废,你的,自己的高三党突然颓废怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高三这一年你几岁？你如果不上大学接下来，你能做什么？去学一门技术，去做生意，去工厂打工，还是去工地搬砖，你考虑下你看看哪个适合你？目前看来其实上述都不太适合你吧，适合你的还是继续上学，如果你高三颓废你的命运就会发生改变。上述有适合你的职业或者技术，但是吴老师想告诉你的是书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。说只知识没用的人，其实最渴望得到知识，人生没有捷径学习是最快的捷径。

高三的你，不要颓废，纠正自己的思想再坚持坚持你的人生会更加精彩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三是个关键期，马上就要面临着人生的第一场重大考试-高考，而这场考试是人生的重要转折点。

高三时的情绪状态、学习状态会直接影响到高考的发挥，所以当任何一种负面的情绪和不良行为现象出现在高三这个非常时期时，都会让人在害怕中深感无力，不知该如何是好?

在这里给出我的一点点小小的解决方案，希望可以帮到同样面临着“颓废”的高三学子们。

高三时期，颓废的集中表现就是大部分时间没用在学习上，即使是用在学习上，学习效果也不是很明显。要是用在学习上，踏踏实实地学习，也就不会有时间考虑颓废的问题。所以需要以所花费的时间为突破口，找找时间没花在学习上的原因有哪些？再去找解决办法。

原因

（一）自控力不强

受疫情影响，高三开学时间也无不例外地推迟。不过现在有很多省份宣布，高三学生将在3月30日开始陆续回学校上课，这是个好消息。可是，还是有那么一段时间要在家里继续上网课以及自学。

在家里没有良好的学习氛围、没有身边学霸的激励、没有老师严格的监督、天天受到手机还有电脑的诱惑等等，都很有可能使自控力不强的学生，偏离学习的轨道，从而跑去玩手机、打游戏、刷剧等。

（二）情绪失控

面临高考，极易容易产生焦虑，紧张的情绪，甚至是做消极的心理暗示，老想着自己不行，对自己不自信等，情绪上面的失控，直接影响着 学习动力以及学习上的专注度、愉悦感等。

（三）时间规划不合理

时间规划不合理，会出现两种极端，一是会把大量的时间用在娱乐上，而在学习上投入的时间很少。二是把大量的时间都花费在学习上，忽略了运动、睡觉。甚至有奋力学习的学生，经常熬夜到凌晨，争分夺秒，睡眠严重不足，从而导致精神状态差，学习专注力变差等。

颓废的解决办法

基于上面原因给出了以下解决办法

（一）提高自控力

1、把学习区域跟休息区域、睡觉区域跟相分开。如果书桌是在房间里，那么就把书桌跟床划分好界限，保持着书桌的整洁、干净，给自己营造出一个良好的学习环境。学习的时候到桌上学习，不要躺在床上。

2、学习的时候，把手机放在客厅里，或是锁在柜子里，反正不要出现在自己的视线范围内。

3、由于要上网课，要在用电脑或手机交作业，问问题等等，无法避免得要用手机还有电脑，那么请把手机还有电脑里面的所有影响学习的应用软件都给卸载了，例如抖音、快手、微博、王者荣耀等等

4、取消道德许可，不要因为觉得学习很久了，就给奖励自己完游戏、看视频等，结果玩的时间比学的时间还要多，把好不容易养成的学习习惯，一瞬之间化为乌有。

时刻记住《自控力》这本书里的一句话：“不要总想着自己取得了什么成就，这只会让你越来越控制不住自己。是什么让你坚持那么久，你不能放弃的理由，才是你对抗诱惑的终极法宝。”

（二）管理好情绪，做情绪的主人

情绪也会消耗人的精力，管理好情绪，做情绪的主人很重要。高三学生做常见的负面情绪就是焦虑、紧张。而这种情绪的产生往往是因为高考的不确定性和自己的无力感带来的。需要如何化解焦虑的情绪？

1、焦虑症患者要积极的自我暗示，当自己有焦虑情绪时，跟自己说：“我能行”、“我一定可以成功”、“我最棒”等。

2、焦虑症患者要学会情感宣泄。把紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

3、焦虑症患者要有个良好的心态，要知足常乐，从一件小事中得到成功的喜悦和满足感。

4、觉得焦虑了，去运动，跑步，听音乐等转移自己的注意力。这样可以缓解焦虑的情绪。烦恼焦虑就会消散不见。

（三）做好时间规划

时间规划很重要，不仅要学得好，还要运动得好，休息得好

1、做到早睡早起。大部分人在早上的学习效率是比较高的，再加上学校里面，也是要求要早起学习的，高三学生最早可以选择在早上五点起床，这样可以多背点英语单词。如果做不到，最晚也要在六点钟就起来了。既然要早起就必定要做到早睡，这要才能有充足的睡眠时间，所以做到最晚要在11点前上床睡觉。虽然我现在已经高中毕业了很久，但是高中养成的早起习惯，一直保持到了现在。

2、做好一天的计划，给要完成的事列个清单，按照要事优先原则，按时间进行排程，那么放在学习上，就是要先学习自己最薄弱的科目、还没有掌握和记住的知识点以及考试重点。一天里把不会的、没掌握的、重点的知识先解决了，要就搞定了一天当中。

3、学习的科目可以切换之间，比如学半个小时英语，然后学半个语文，这样就不会因为长时间学习同一个科目，而导致精神疲倦

4、要给自己安排出运动、休息的时间。有健康良好的体魄和充沛的精力，才能在学习和生活中，充满热情与活力。可以用番茄钟工作法。25分钟学习，然后5分钟的休息或运动。

以上是的方法，希望可以帮助到正在颓废、迷茫的高三学子们。高考加油！

图片来源网络，侵删

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能o~想想以后的生活~

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