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失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
每天都有很多人在经历着分手或是被分手，然而结束一段感情后的人肯能会陷入一段负面情绪中，如果你说我分手后，没有什么感觉呀，也许是你对那段感情用情还不深吧。但对于因为分手后有负面情绪的人来说，处理得不好就会变得影响我们的工作和生活，那么怎样做才能摆脱分手的负面情绪呢。
有了负面情绪多半是因为自己没有找到或是找对发泄的地方，这个时候，我们可以选择运动，让自己出汗来代替自己的发泄，也许在自己没有运动前，每当要睡觉的时候，可能辗转反复的睡不着觉，当你运动完后，出一身汗，再洗个热水澡，可以让自己舒舒服服地睡上一个好觉了。这里要提一句的是，选择出汗的运动，尽量选择适合我们自身的运动，不要感觉别人运动方式好，就去选择，尽量选择适合自己的。目的不是让自己受不了所选择的运动，而是让自己可以变相发现的一种方式，别伤到自己身体就好。
有的人认为当放手后只要专心投入工作就可以摆脱分手后的负面情绪，然而当他们面对工作的时候时可能会发现，和自己想象的不一样，反而会出现越是努力工作越是会激发自己的负面情绪的情况，这个时候就说明努力工作并不能解决让自己摆脱分手后的负面情绪，那我们就要马上停下来，放自己在紧张的工作中停下来，哪怕是换个环境，比如可以请假旅旅游，放松一下心情，有的时候换个环境，会让自己有不一样的心境。当然了，你不选择旅游，也可以选一种自己的爱好，比如，听听音乐，看看电影之类能够让自己心情愉悦的事情。只要记得当发现自己因为某些让自己分手后的负面情绪越来越严重的是，就是自己选择的方向是不正确的，就要停止了。
分手了，有负面情绪是在所难免的，比较我们曾经为了上一段感情投入过，要想尽快的摆脱这种负面情绪，就不能总是回忆过去，因为过去的已经过去，世上没有什么后悔药，我们要过好今天和未来，不管是因为主动提出分手还是被动分手，其实都没有什么可怕的，只要心态放平，就不会有太多的负面情绪。
分手后负面情绪的产生，多半是因为没有太多的发泄途径，我们可以总结分手的原因，但不要后悔分手，往往因为分手后的悔恨才产生所谓的负面情绪，要知道感情是两个人的事，不是一厢情愿就可以完成的，倘若是自己的疏忽而无法挽回上一段感情，假如会有下一段感情就要好好地去珍惜，真的若是出现因分手后的负面情绪，又想尽快摆脱的话，就选择一些让自己心态放松的活动或是项目，别让本来难受的心情再过沉重或是紧张，而是让自己的心情放松，放松，再放松。如果你能理解这点，相信可以很快从分手后发负面情绪中走出来。
希望我的回答能帮助到你谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
失恋并不可怕。恋爱的人把美好的憧憬都放进爱里，把恋爱视为奇异果，期待地老天荒。失恋只是恋爱中的风险体验，虽然不如人愿，也属正常，谁也不能保证恋爱一定成功。如果能放下失恋，负面情绪便会烟消云散。如果说婚姻是終点，恋爱只是通向婚姻的一座桥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失恋真是天底下最大的伤心事了，啊！
因为只要在恋人的怀抱里，哪怕天塌了，都会幸福的死去，然而失去恋人就似乎仅是自己的天塌了 ，如果再加上亲朋的不理解，那痛苦简直了，所以我理解你，朋友!
如何走出来？有人说:开始一段新的恋情。但我不同意，因为没心情。
我的建议是认真去做一个有仪式感的道别。
例:
1.把所有有关ta的物品每一个都郑重而认真的道别，最后打包全部扔进垃圾桶（户外的大垃圾桶），然后告诉自己你已经跟过去的记忆道别了，要重新开始好好的生活了，也必需要好好生活了!
2.写。把你所有的怨恨也好，思念也好，不舍不甘也好都在一个安静的晚上写出来，哪怕大哭一场，做后再一把烧掉，必须烧尽，告诉自己都过去了，是时候走出来了，当烧尽了所有的回忆，我们就重生了!
3.你能想到的有意义的其他的告别仪式。
让你用这些方法走出来，是因为仪式感能帮助你强化决定，推着你站起来重塑生活的信心!所以加油吧，祝福你 ! 你可以的 !
回答于 2019-09-11 08:43:50
看开想开，高兴的是自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
淡定，往事如烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要用毕生的精力去悼念一段失败的感情！在人生最后时刻想想一辈子心里除了那个人再没有别人，你亏不亏？好好的活着对得起自己曾经来过这个世界，至于是否还会拥有爱情婚姻这个随缘好了！何样人生教人枉痴缠？
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