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失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3 支持自己
人在失恋的过程当中， 自尊水平会下降，常常会出现自责。自责会导致自尊度的再次下降，所以失恋会长期的痛苦。这时候支持自己的办法是：我吸引的是那些想和我在一起的人，如果不再吸引他和我在一起了，我决定放他走；我所经历的感情对于我来说都是满意的快乐的，如果我经历的不满意的感情，那么我也会放他走。
这才是正确面对在恋爱中失去另一个人的正确态度！
以上是个人建议，多读几遍，我相信一定可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，我是（北爱婚姻咨询）情感领域创作者，专注研究婚姻情感。我的婚恋观：学会爱，是知道爱一个人不是占有，而是让对方过得开心。当然这个开心的源头是你，那就最圆满了。
“失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱？”针对这位笔友的问题，我发表下自己的看法：
我认为克服“白熊效应”，随其自然是一个很棒的方法
白熊效应
又称反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上放弃对事情的关注。
我们的失恋后，会经历情感的剧痛期，在剧痛期中会发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言，接而会影响你的工作，你的学习，睡眠，明明克制自己大脑不要去想想，可偏偏大脑就像失去线的风筝一样，东飘西荡，根本停不下来，大脑乱糟糟的，反而对记忆越来越清晰了。
顺其自然
想要忘掉一件事，最好的办法就是顺其自然，不要把某件事情看得非忘记不可，就带着他做自己日常应该开展的生活、工作、休息，时间久而久之就自然淡忘了。如果你实在无法轻松应对，那就来情感咨询吧！
以上就是我的理解，祝幸福！好的爱情婚姻，不是对自身的折损消耗，而是会让你变更好。
格局跟人品很重要，树立正确的爱情观价值观，做最正确的反应，顺应规律自然爱，希望能帮助到大家！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先跟自己确认,无论发生了什么，你都是值得被爱的。
你需要不断的跟自己确认这件事情。
在这段感情中你学到了什么？总结经验，人生不是得到的，就是学到的。
每一段感情一开始都是美好的，最后经营成现在，没有对错，都是经历，都有它积极正面的价值和意义。
凡事都只是经过，人生最终什么也不会留下，都是像流水一样流过我们的人生，当中一定有酸有甜有苦有乐，人生不如意十之八九。这是人生的调料，每个人都要学会苦中作乐。
你经历的事情，绝大多数人都会经历，不是只有你才会遇到。
遇到挫折，总是盯着它，你以为自己的信念，自己的天都塌下来了。只有当你抬起头，退一步，抽离出来看，才发现头顶那片云也没多大，外面全是艳阳天。
时光能抚平一切，新欢能忘了旧爱。
没有什么人能阻止你，好好爱自己，除非你自己。
没有你的允许，没有人能伤害你，除非你自己。
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