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总是担心以后怎么办？
担心,未来,自己的总是担心以后怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总是担心以后怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是爱尚琳很高兴回答您的问题，不要担心，要放宽心。生活不会因为你的担心而改变，我们唯一能做的.好好学习.好好生活，多给自己一些鼓励，学会克服自己的担心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这样的想法，如果是偶尔这样的想法，是很正常的，大多数人也会这样，比如因为一些压力，一些事件的处理，如果是长期如此，那么可能要去认真思考一下。
首先，我们之所以担心，产生焦虑等，主要是因为不确定性和没有掌控性，当我们无法预见和超控已发生或者将要发生的事时，往往会产生这样的情绪。这个时候可以采取一些方法，比如深呼吸，事物比喻法，同时，提升自己的能力，发挥自己的兴趣爱好，让现在的生活变得有趣，有质感，充分享受到现在生活的乐趣，那么就会减少对未来的关注。担心的情绪也会随之减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中有很多人总是懊恼过去，抗拒当下，担忧未来。过去、现在、未来这三个时间维度，其实是无法真正分开的。因为过去和未来在某种层面上根本不存在，所有的过去和未来都发生在当下。我们的每一个当下都连接着未来。想要知道未来过得怎么样，看看当下的自己的就知道了。想要不担心、焦虑以后，唯有当下做好自己该做的每一件事，凡事有因必有果。
其次敢于承担后果。假如你担心的不行的这件事，如果真的发生了，最坏的结果是什么？如果你能担当得起，那么不用再过多考虑这件事了，它已经没有必要担心了，你的担当就是这件事取得成果的保证。
具体怎样做到不担心了呢？这就需要我们马上行动起来：
如果你担心学习成绩不好，那就不要再做跟学习无关的其他无关紧要的事了，而是立马好好沉下心来投入到学习中去。
如果你担心今天工作量完不成，那就不要坐在这里发呆，想好今天做什么，立即行动；
如果担心以后小孩的问题，现在就好好赚钱提前学习育儿知识，为以后做好各种准备！
……
当你正在为担心的事儿努力时，也就没有多余的空闲去担心未来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
渔夫和富翁在海边晒太阳的故事大家都知道。
富翁问渔夫为什么不想办法多找几条船多打一些鱼多赚一些钱?
渔夫说赚钱不就是为了在海边晒太阳，过好日子吗？其实我已经过到了就不用像你说的那样费劲了。但是有没有努力，努力后的结果是什么？他们得到的海是不一样的，私人海域与众不同。吃到的鱼也是不一样的。
告老还乡的大家都知道。辛苦打拼一辈子回到老家，过安逸的生活，和从没有付出努力，在原点踏步的人完全不同。
之前节奏繁忙的工作，经常会想，如果可以不上班，家人一起吃吃喝喝玩玩，乐乐，该有多好。
实际上大家现在都已经过上了这种生活，你觉得焦虑吗？有没有什么担心呢？焦虑应该是大部分人都有的，因为不上班就没有了收入，这边一家人在一起，也会有对未来的担忧。
这种焦虑来自于收入太单一，失去了工作就没有收入，一家人的吃喝拉撒睡房贷车贷该怎么办呢，未雨绸缪才是上策。
不要担心前路没有方向，你想要的，岁月统统最终都会还给你。任何值得去的地方，都没有捷径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一种焦虑、强迫性心理的表现，尽量把注意力关注当下，另外，建议您可以每天练习一次“观息法”。
练习要领:
1、闭目静坐，将注意力集中鼻孔的呼上。
2、不管头脑产生什么念头，不管它，不理它，持续的专注在呼吸上，走神了，就再拉回到呼吸上。
3、每次练习不少于20分钟。
练习一周以上，心理会有一定的改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以后我们谁也说不准，活在当下就可以了，总担心就会出现情绪紧张，失眠。没有好的精神。
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