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我为什么会变的易怒，脆弱，不想交流，怎么办好？
自己的,你的,易怒我为什么会变的易怒，脆弱，不想交流，怎么办好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
排除了生理上的因素，那么你的暴躁和脆弱感也许来自自己内心的焦灼。是感情失恋?工作不顺?生活困窘?我的建议是，可以找好朋友倾吐一下心声，将不快乐分享，就可以减半。如果不是很擅长表达，也可以尝试把自己的心事写出来，把自己内心的种种压抑，委屈，难过，愤怒全部写出来，你倾泻于纸上的同时，自己内心的种种负面的情绪负担会减轻，你会觉得气息顺畅一些。另外，你也可以出去跑跑步，穿上一双轻便的跑步鞋，找一条人车较少，环境优美的小道，可以是公园，可以是海边，让汗水浸湿你的衣衫，浇灭你的怒火。记得我有一段时间，生活压力比较大，因为一方面要工作，一方面要在短时间内冲刺考试，回家又有粘人的孩子，总是感觉时间不够用，内心非常疲惫，但我每天都会抽出四十分钟去跑步，每次跑步，我都是放空自己，让脸庞感受阳光的辐照，微风的抚摸，让汗水覆盖我的疲惫，安抚我的焦虑。于是，每次运动完，我都完整如新，可以准备好身心，重新出发。
在我看来，人的种种不良情绪无非来源于对过去的念念不忘和对未来的惆怅畏惧。但是，过去的已经过去，该来的终将会来。我们应当不念过去，不畏将来，只把有限的精力放在眼前的事，集中精力把它做好，做完。然后，收拾收拾大脑，将这件事放起来，再处理下一件事。如果你把很多工作，很多思绪同时交给大脑去处理，它只会消耗你的体力，智力和心力，你会力不从心，身心俱疲。
也许，你的不良情绪的根源来自于你内心的不自信，那么，你的目标就是让自己变得更加强大，更加美好。无论是外表方面，还是精神层面;无论是工作，还是生活，你都可以通过自己的努力改变。不要抱怨说你天生长得丑，或者笨，或者运气差，这都是懦夫的借口。天下没有不幸的人，只有不努力的人!从今天开始，给自己设立一个人生目标，一个大目标和一步一步的小目标，每天打卡，努力把它完成，努力形成一个好的习惯，努力战胜自己的懒惰和懈怠，从零出发，不问结果，只求过程。你会发现，自己每天都进步一点点，自信一点点，开心一点点。
开心，自信，幸运都是要靠自己去争取的。不要再把时间花在没有意义的自怨自艾上，从今天起，做一个努力的人。你可以不优秀，但不可以不努力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你到了更年期了吧，如果不是到了更年期，那肯定是事业上不太顺利，或者是家庭上有了问题。
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