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我为什么会变的易怒,脆弱,不想交流,怎么办好?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我为什么会变的易怒,脆弱,不想交流,怎么办好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人变得易怒脆弱不想说话,可能是生活中遇到了一些问题,困难与挫折,不愿意向别人说。
人生不易,每个人可能都在生活中遇到这样那样的困难与挫折,而这些挫折困难是不易向别人诉说的,自己往往装的很坚强。这时候我们需要针对我们自己,为什么变得容易发脾气?脆弱的原因,这些原因是什么?
可能是因为家庭职场或者感情之类的,都需要有一个正确的渠道去发泄,去解决,这样积累下去,只会影响自己的心情,影响自己的工作效率,甚至影响周围人的心情,从而恶化了我们的人际关系。
首先,脾气暴躁,脆弱可能也和生理有关系,去看看医生,到底自己出了什么样的状况。出现这种易怒,脆弱的心情,而我们需要生理和心理的你双向治疗。
其次,找好朋友知心人诉说一下自己当前的状态,并让她给自己一些人生的方向。可以,这个时候去还是朋友做一点自己喜欢做的事,比如说一起去,看电影,来一场简单的小旅行,这样来说很自己的心情。
最后,保持良好的心态,想想自己爱的人和被爱的人,积极面对当下的生活。要相信一切都会过去,人生没有一帆风顺的,任何经历的都是一种财富。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话,你可能真的病了,已经有了轻度抑郁。
但你能发现这一点,证明你还有救。
建议你从以下三个方面来改变一下自己:
1、找一个自己信的过的人好好倾诉一下内心的情绪或痛苦。
易怒表明你对现实不满,或者你想改变却找不到改变的方向,所以就会对所有的现状不满,即使对自己的亲人也会怒火中烧。
而倾诉会让你平静下来,让你更有安全感。
2、多出去参加一些户外运动,比如说进行锻炼或爬山等活动。
脆弱说明你不相信自己,适当进行户外活动,爬一座高山,去挑战一下自己,同时也开阔了视野,对你会有很大帮助。
3、多参加一些集体活动,而不是自我封闭。
试着把自己的想法说出来,而不是憋在心里,这样会让更多的人认可你,你也会变得更加积极和有趣。
总之,你要试着走出自己的世界,如果还是不行,那你就找个心理医生好好看看了。
希望你早日摆脱心里的阴影!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
管理好自己,从账务到情绪。智者是把火气压下去,愚者把火气撒出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是病,要治。而且,只能自己开药方,自己熬药,自己治。克制是必要的,坚强是美德,交流也是必要的。因为美好生活,不是单打独斗就能获得的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
认识自身的不足,就去慢慢习惯并且接纳自身的不足,只有认识自身的不足,才能更好的认识自己,改变自己[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在已经二三十岁了,经历了越来越多事情,不像以前很单纯的时候,想哭就哭,想笑就笑,现在越来越大,考虑的事情越来越多,想的事情也越来越细腻,承担的责任也相应来说越来越多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我有时候也会失去对自我的掌控,一不小心就会爆发,我们没有谁是完美的,愤怒是内心的一种发泄,发泄出来总比一直压抑在心中,久而久之变成更可怕的心理疾病要好,你首先要做的是接受自己的现状和不完美。
其实变得易怒首先要排除自己生理上的因素。第一,如果你正在减肥,你很有可能会减少碳水化合物的摄入,在大脑缺乏有效供能的情况下,多巴胺分泌减少,也就是“快乐激素”分泌不足,你会容易变得烦躁而敏感。每天吃一小颗糖果,或者一块小甜点,会感觉自己嘴里甜甜的,心里也甜甜的,每天都有一点点快乐。第二,易怒可能是缺钙的信号。你的饮食是否不够均衡,缺少优质蛋白质的摄入?尤其对女性而言,30岁以后生理开始下滑,生理期,怀孕生子都会加速钙质的流失,缺乏钙质会早早骨质疏松,还会让你总想吃东西,甚至暴饮暴食。鱼肉,虾肉,豆腐,坚果,鸡蛋,牛奶都是不错的补钙食品。
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