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卡在112斤了，如何减肥？
你的,的话,你是卡在112斤了，如何减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
卡在112斤了，如何减肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
想了解一下亲是用什么方式减肥的？
首先健康的减重请千万不要节食和全部靠代餐或者减肥产品.一旦停止使用都会有所反弹
有的亲体重轻了，但我们要拒绝变成小一号的胖子，节食减的体重只是身体里的水分[微笑]
在饮食上，我们要注意三餐一定要按时吃.也不用天天吃没有灵魂的水煮菜.只要适当的清淡，晚饭注意尽量在睡前的4小时前完成.晚上建议少吃一点主食，多一点蔬菜和蛋白质（鱼肉虾蛋豆制品）
没有运动基础的亲可以适当的散步跳绳慢跑增加肺活量慢慢的适应运动过程
有运动基础的亲，可以增加力量训练（撸铁，做一些器械运动）
还有就是敲重点的，良好的睡眠质量.想掉称请不要熬夜[微笑]
我是健康减肥不用任何产品减重50斤的人.健康的生活方式很关键.有不明白需要了解如何减肥的宝宝，我可以免费分享我的经历.请关注我哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看你的身高啦，如果比例好是不需要减肥的啦亲
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食量减少，晚上尽量不吃主食，可以适当吃点蔬菜水果。早晚运动，不要过多运动，适量出点汗就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没那么费劲，两条，
每天固定雷打不动三到五千米，
每顿固定水煮蔬菜加鸡胸肉或牛肉，这两者你可以放开了吃，别在外边吃饭，油腻加盐太多。
这样做了减肥效果还不理想的，除非有病理性原因，
我身边按这个执行的，一个月十斤二十斤不是问题。
所以减肥是一个心理问题，而不是一个生理问。
酱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好
我觉得吧，112斤的女生真的蛮好看的，如果再加上身材高挑，那就是可盐可甜啦
如果实在不满意或者身高较矮的话，可以轻微减肥，也可以说是塑身
1.每天坚持吃水果，可以美容养颜，补充维生素
2.每天坚持喝八杯水，保持皮肤水嫩光滑，有弹性，还可以促进吸收代谢
3.应该克制一下饮食，晚饭呢，可以用水果代替，但不要节食，会伤害身体健康
4.一个星期可以有一天轻断食，比如早上一个鸡蛋，一杯牛奶，中午吃一块鸡胸肉之类，晚上吃一些水果，这样一天就过去了。但绝对不要时间太长。
最后提醒一下，不要有节食，一但节食，不仅会伤害身体健康，还会一发不可收拾，只要一恢复饮食，就会反弹的特别厉害，暴涨，好啦，在这里，祝你减肥愉快哦(´-ω-`)
我的分享到此
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上别吃夜宵，加强锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你先可以照镜子，整体看一下自己的身材，看看自己觉得满不满意，肚子啊，肩膀啊，形体啊，都整体看看，如果觉得满意，保持就好，如果不满意，就找自己觉得肉有点多的地方，然后找专门减肥该地方的锻炼视频，每天跟着练，注意视频中说的需要注意的，然后就是坚持，加油吧(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个一般要看你的身高，如果不高的话可能你是你的饮食习惯有问题，只要你注意饮食习惯就会慢慢的跟以前不一样了。
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