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孩子在家上网课，长时间看手机屏幕，如何预防孩子近视问题？

孩子,手机,家长孩子在家上网课，长时间看手机屏幕，如何预防孩子近视问题？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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注意学习时的光线环境

要在适宜的光亮下看电子产品，不能在黑暗环境下，同时也避免光线过强致屏幕反光。学习环境要多打扫，保持通风。

04

保持良好生活习惯

除了晚上8小时以上的睡眠，中午如果有30-60分钟午休更好。保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜，可以补充多种维生素和减少辐射影响。勤洗双手，不揉眼睛。

05

防止用眼疲劳

近距离看屏幕30分钟左右，就要让眼睛休息10分钟；或者每次用眼20分钟后，休息1分钟以上。休息并不只是睡觉，而是远眺（6米以上），看窗外，看绿色，看蓝天，看白云......胜过任何抗疲劳眼药水。

06

适当使用眼药水

如果看久了视频后出现怕光、流泪、刺痛等现象，可以用保护眼睛的人工泪液类眼药水，并闭眼休息5分钟

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是放大屏幕，拉远距离，可投屏在电视或连在电脑上。二是听能解决问题时就别盯着看。三是2O分钟暂停让孩子眺望远方1分钟。四是课间做好眼保健操。五是加强户外运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上完网课中间休息的时间让小孩去外面看远处，然后吃些护眼的产品！

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意眼睛与屏幕的距离，每隔十来分钟可以适当往远处看看，多看一些绿色的东西有助于保护眼睛。还有在屏幕上贴上蓝色护眼膜，把手机自动调亮度开关打开，还有避免在曝光和弱光下学习，还有一种是戴一副偏振眼镜也有助于保护眼睛

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果手机使用不当，比如太过频繁，使用时间过长等，孩子不注意眼部护理；这边家长又没有引导好，就容易出现这种情况。所以除了常规的眼保健操、眺望远方、看绿色植物外，家长更要做好孩子使用手机的监督引导。

我们会发现，自从开始上网课，很多孩子变得沉迷手机，沉迷游戏，开始成绩下降，慢慢地叛逆厌学，跟家长的矛盾越来越大，冲突不断，这个时候该怎么办呢？

作为家长，还是要引导孩子建立手机网络、学习、作息、运动的界限，帮孩子建立规则意识，从游戏中走出来。

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：

第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。

第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。

第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。

如何30天帮孩子戒掉网瘾，建立手机界限，改善叛逆厌学，让孩子重返学校，家长可以私我领取具体的指导方案。

回答于 2019-09-11 08:43:50

的确，因为现在受疫情的影响，孩子基本上都在家上网课。如何预防孩子的近视问题呢？我觉得应该从以下几个方面： 1.尽量选用大屏幕的电视看。或者是用手机投屏。 2.上课的姿势要坐端正了。不要因为在家里有些孩子随便坐在床上看呀，或者是坐沙发上坐姿不端正。 3.专家也说了，孩子在课间结束的时候要向窗外多看看。还有做眼保健操。 4.写作业的姿势也要端正。老师布置在手机里的作业。尽量的家长给孩子抄下来，不要让孩子多看手机。 5.多吃水果蔬菜，对眼睛好的蔬菜，比如胡萝卜。 以上只是我个人的建议，希望对你有所帮助。

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