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缺少维生素C的表现是什么？有补充方法吗？

维生素,症状,水果缺少维生素C的表现是什么？有补充方法吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

维C的主要食物来源是蔬菜水果，蔬菜如：草菇、苦瓜、菜花、芥兰、辣椒等深色蔬菜；水果如：沙棘、大枣、猕猴桃、柚子、木瓜、草莓等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺乏维生素c，会造成坏血病，容易疲劳，皮肤干燥，毛囊角化，关节疼痛，牙齿出血肿痛，舌苔厚重，感冒，口腔溃疡。最好的办法是口服维生素c含片。其次，多吃一些含维生素c的水果。猕猴桃，柠檬，橘子等水果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我想我很有发言权。

每个人的体质和生活环境不一样，或者缺乏的程度不一样，我的就是经常口腔溃疡，经常是好了又犯，因为我不止缺vc，维生素B也缺，有很长一段时间我都担心是不是口腔癌的前兆了[捂脸]需要每天补充维生素一段时间就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

会皮肤干燥，经常牙龈出血，长期会出现口腔溃疡，血管出血，坏血病。多吃新鲜水果蔬菜，也可以口服维生素c产品，

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