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不确定自己是不是抑郁？

我不,自己的,事情不确定自己是不是抑郁？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一个星期了吧，心情一直没有开心过，胸口很闷，喉咙被掐住的感觉，头很痛，自残发泄但没有用，只能无声嘶吼……对事情没有很大兴趣，食欲低了很多，不想出去，经常会想哭但哭不出来，有一瞬间呼吸不上来的感觉……我不知道该怎么办，我不想让父母说，他们会担心，一直就是听歌，有的时候睡不着，有的时候突然很想睡，自残行为很小就有了，大概小学三年级，不想社交，很累，注意力集中不起来，有的时候也会突然开心一下但下一秒的时候，突然觉得，又有什么意义，我不知道自己怎么了，不知道为什么，我好想脱离这个状态，我真的快撑不住了……

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要多去想些开心的事情，要多出去走走玩玩，或者玩玩游戏听听轻音乐，约几个朋友去玩，做其他的事情等等，总之就是要尽量忘记过去不开心的事情，使自己心情好起来。改变自己的思想抑郁的思维方式和抑郁的意识，使自己有一个乐观的思维方式和乐观的意识。闭目养神、静心、好的暗示自己、修炼自己的性格脾气等等。






回答于 2019-09-11 08:43:50

从表现来看，基本上可以确定就是抑郁。而且比较严重，最好去医院看看，毕竟人要对自己的健康负责，对自己负责就是对父母负责。减少父母的忧虑，不让他们担心就是孝顺！