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吃什么能美容养颜，有依据吗？

皮肤,胶原蛋白,肌肤吃什么能美容养颜，有依据吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃什么能美容养颜，有依据吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什么能美容养颜：答；一是蘑茹：蘑菇里含有硒，硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。二是大豆：大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为人们量身定做的抗老食谱。另外，每天喝一杯酸奶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃含有维生素的食品和活血的，它会令皮肤白皙红润养颜。

第一早上的是吃空腹，吃个红苹果加一杯温纯牛奶。（效果皮肤白皙）

第二是吃饭时吃加点黄豆。（效果皮肤白润）

第三是红英桃（效果皮肤养颜）

第四是饭前空腹吃葡萄（效果补充肌肤光泽水分。

第五是饭前空腹喝牛奶鱼汤。（效果补充皮肤持续的润白保湿。

备注：以上（一至五）建议内调外用，效果百分之百以上的最佳。




回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃猪蹄可以增加肌肤的胶原蛋白，使肌肤更富有弹性，适当的红枣补充身体能量，可以使肤色更加红润。

要想有一个好的肌肤，就要注意平时规律的作息，不要经常性的熬夜，经常熬夜会导致肌肤出现松弛、斑点的问题，加速肌肤的衰老，同时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证身体所需营养的供给。

尤其是在秋冬季节，要做到多喝水，加强水分的提供，避免肌肤出现过于干燥的情况，肌肤干燥后就会引发水油失衡的情况。肌肤油脂分泌过剩的话，就会引起毛孔堵塞的情况，毛孔堵塞后就容易引发一些肌肤问题，像肤色暗黄、痘痘、粉刺、闭口等，都是影响面部的颜值的一些肌肤问题。

除了饮食方面需要注意外，还可以多进行一些体育锻炼，适当的健身也有一定的护肤效果。经常进行健身运动的人，肌肤会有一定的活力，包括新陈代谢也会增加，适当的排泄一些不好的物质，肌肤也会变得更加紧致有光泽。

选择一些护肤品的时候，也要根据自己的真实肌肤情况选择，适合的护肤品才有一定的护肤效果。




回答于 2019-09-11 08:43:50

胶原蛋白！年轻的皮肤就是满满的胶原蛋白啊，随着人们年龄增大，胶原蛋白逐渐流失，所以年龄大了婴儿肥自然消失，皱纹渐渐找上门来。

营养功效：

胶原蛋白，是动物结缔组织中的主要成分，是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，很多厂家用动物皮肤、肌腱等做为原材料加工胶原蛋白，在全国各地都可加工，在食品、医药、组织工程、化妆品等领域都有较理想的运用。胶原蛋白具有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱的功效，适用于皮肤老化人群。

1.保护皮肤

胶原蛋白是人体结缔组织的成分，具有活血和生物功能的胶原蛋白能主动参与细胞的迁移，分化和增殖代谢，既具有联结和营养功能，又具有支撑和保护作用，人类皮肤中，胶原蛋白含量高达71.9%，维持着人类皮肤的弹性和韧性。

2.滋养皮肤

活性胶原蛋白有极好的渗透性，它能透过角质层和皮肤上皮细胞结合，参与改善皮肤细胞代谢，加强皮肤中的胶原活性蛋白，保持角质层水分和纤维结构的完整性，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的

3.紧致肌肤

胶原蛋白在被皮肤大量吸收之后，填充在皮肤真皮之间，能够使皮肤紧密度增加，皮肤产生张力，毛孔缩小，皮肤因此变得更加紧致而富有弹性。

4.修复肌肤

当活性胶原蛋白进入肌肤底层后，与周围组织相互作用，能协助细胞制造成胶原蛋白，既能促使皮肤细胞正常增长，又能起到消炎和更新肌肤的作用。

注意事项:

适宜：一般人均可

一般人即可食用，没有明显的饮食禁忌。

禁忌：蛋白质不耐受人群

胶原蛋白也属于蛋白质的一种，因此，蛋白质不耐受的人群少用不用。

用法用量：

1.补充胶原蛋白

原料：胶原蛋白粉，砂糖、冰糖等。

做法步骤：将胶原蛋白粉用温水冲开，搅拌均匀，加适量的砂糖或冰糖，待糖融化充分即可食用。

功效：补充胶原蛋白

2.食疗

生活中的胶原蛋白主要来源还是动物皮肤、肌腱等，因此，在没有由于胶原蛋白缺乏引起疾病，可在饮食上多注意吃一些带皮的食物，比如猪蹄、猪皮、阿胶等，能补充大量的胶原蛋白。






回答于 2019-09-11 08:43:50

你好。可以多喝牛奶，把过期的牛奶擦在脸上．过期的牛奶中会有氨基酸，能美容！！也可以自己自制面膜试一试：（方法）蛋青＋蜂蜜＋牛奶＋食用盐，充分搅拌，擦脸上，一天3次，很有效哦！意见建议:介绍几种可以美白养颜的食品：白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。芦笋：因为芦笋含有高蛋白，且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

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