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成人怎样提高脑力？

大脑,的人,你的成人怎样提高脑力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

成人怎样提高脑力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

静能生慧，不要太忙碌，把生活简单化，安静下来，你会发现你每天消耗了很多脑力在思维很多没有价值的东西。把意念集中，你的脑力就会不一样了。当然加上智者的指引，就会更容易一些。




回答于 2019-09-11 08:43:50

分享10个保持大脑保持敏锐的小习惯。


原本用于“多发性硬化症”患者对抗智力衰退，对健康人保持脑力也有作用。

方法非常简单，都是一些简单的生活工作小习惯：

1、用手机设置日程提醒。

2、用手机或录音笔给自己留言。

3、随时记笔记。

4、设置任务看板。记录一周内的任务。

5、自言自语。通过语言重复记忆。

6、用图像记忆。人或事与图像建立联想。

7、阅读或者填字游戏。

8、减少干扰。不要多任务，只做一件事，远离短信、电话、微信和邮件的干扰。

9、控制任务速度，在精力充沛且注意力最集中的时间安排复杂的任务。

10、体育锻炼。每周三次30分钟的出汗锻炼。

这些习惯有助保持脑力，也提高工作效率。


回答于 2019-09-11 08:43:50

训练

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果想提高自己的智商和情商，方法不同，例如......

回答于 2019-09-11 08:43:50

试着对一些趋势的事情做推演！看自己的预判能力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

按时睡觉，劳逸结合，少用手机电脑，孝顺父母

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝六个核桃补脑又健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

不断的学习，给自己充电，这样不但可以提高智力，而且还可以提高修养．

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信每个人都想提高自己的脑力，显示超人一等的智慧，但是呢？提高脑力的最好方法是什么呢？以下是神经外科贺晓生教授为您总结的几种提高脑力的最好方法： 一、每天都吃适量的鱼类食品 鱼体内的欧米伽-3 油，长久以来被认为有益于心脏的。但是最近研究显示，它们也是大脑促进剂，不仅因为它们有助于循环系统往你的大脑里压入氧气，它们看起来也改善环绕大脑细胞的薄膜的官能，这可能是为什么食用大量鱼类的人更不易于罹患抑郁症、痴呆病、甚至儿童多动症。做一名喜欢吃鱼的人，现在开始，每星期至少吃三次鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等。 二、常常回忆过去的事情 闲暇的时候，取出一个老影集或高中年鉴。你的大脑是一个记忆机器，所以给它一个工作的机会！花一些时间来回忆，让你的记忆将沉思它们，并且回馈你以积极的情绪，并在记忆里建立新的连接，这将有助于你当前的工作和挑战。 三、适当控制体重，必要时就去减肥 当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在脑功能的几个区域有所减退，包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪，肉类和奶制品里富含这种脂肪，问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块，但这些结果仍对你有效，两个原因：脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量，它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢，葡萄糖是大脑养料的一种糖类。 四、经常做拼图 常常动脑，就可以提高脑力，那就找一些动脑的事情来做吧。一些人喜欢拼图，一些人喜欢玩组字，一些人喜欢逻辑，这其实和你选择的种类无关。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑，并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐，但要认识到做它是为了锻炼你的大脑。 五、经常听音乐 这听起来像是调节脑力最和谐的方法。但在你抓取CD之前，听一下注意事项。不是每个人期待莫扎特效应的人都会感觉到它。况且，甚至它的支持者趋向于认为，音乐促进脑力仅仅因为它使倾听者感觉更好- 倾听的同时同时身心松弛，大脑受到刺激- 同等的刺激物能达到同样效果。事实上，一项研究发现，听故事时大脑能获得同样效果的促进。不喜欢音乐的人，就换个故事听听吧。 六、常常对自己提出问题 我们的大脑永远都是好奇的。随着我们长大，许多人遏止或拒绝我们好奇的天性，则样是不对的。让自己变得好奇！好奇于事情为什么会发生，问那些知道的人。锻炼我们好奇心的最佳途径是问一句“为什么？”。养成一天至少问10遍“为什么”的新习惯。你的大脑将会更快乐，并且你将会吃惊于你的生活和工作会有多少机遇和解决方案。 七、保持快乐的心情 科学家告诉我们，笑对我们的健康有好处；它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力，也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个“快速充电器”。与爱好兴趣相同的朋友多多相处，经常的大笑，开心的大笑！

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