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有时候很无聊，干啥也提不起兴趣，啥原因了？怎么解决，请教各位大佬？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有时候很无聊，干啥也提不起兴趣，啥原因了？怎么解决，请教各位大佬？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这本身也是一种焦虑。缓解焦虑的最有效办法就是整理自己的内心，给你几个具体做法仅供参考尝试：

第一，写下自己除了吃饭睡觉等等常规作息之外时间内都在做什么，看似无聊其实是无目标感但又不甘心，那就看看自己一天24小时到底做了些什么，然后给自己定下每天做一件有意义的小事这样比较容易实现的目标；

第二，看一看做菜的视频，网上、app上都有很多：

第三，整理下自己的物品，让你周围的物品都有序起来；

第四，阅读或者画画，可以看一看那些类似心灵鸡汤文，不要觉得是心灵鸡汤文就鄙夷，有的时候它们可以让心沉浸下来。

任何人都可能会出现迷茫、焦虑、无力的时候，与其抵抗，不如先试着接纳这种所有人都可能有的状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

【五个步骤轻松减压】如何减压：①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④学会观察情绪。⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。 ​​​




回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一种抑郁状态，不要害怕，抑郁状态不是抑郁症。

很多人生活中都会有过这样的经验和感受，突然间感觉什么都没有意思，啥都不想干。但是，在睡了一觉之后，这种感觉就消失了。

这种感觉，其实就是抑郁状态。

抑郁状态是身体的一种自我保护，其有两个目的：一是不让自己在没有收获的事情上，徒劳的浪费自己的精力。比如说，一个男孩追求心仪的女孩，刚开始时信心满满，攻势凶猛，但是，如果女孩一直不予以反馈，那么一两个星期之后，这个男孩就会出现抑郁状态；二是防止自己因为过度兴奋，而导致自己身体能量过度消耗，乃至对自己的身体健康造成不良影响。比如说，很多医生在经历过大手术之后，就会陷入抑郁状态，什么都不相干。

而造成抑郁状态的原因，也有以下几种情况：一是长时间高强度的脑力、体力劳动；二是长时间的内心冲突；三是外伤、疾病，或者潜在的疾病。

对于第一种、第三种原因中的外伤、疾病，我们很容易辨别。但是，对长时间无法缓解的内心冲突，以及潜在的疾病，往往会被我们忽略。之前，我就曾经接待过一位嗜睡的“抑郁症”患者，在我的建议之下，到医院做了检查，才发现是患上了淋巴癌。

而对于长期无法缓解的心理冲突，我们往往更难以辨别。他们就像我们肚子里的蛔虫，时时刻刻的在汲取我们的精力，消耗着我们对生活的激情。这个时候，建议你可以去寻找心理咨询师的帮助，把这种潜在的敌人揪出来消灭掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高兴趣的简单办法，但是必须有耐心，不是一次两次，一天两天就解决的。

国外的研究人员要求感觉生活没有意义的参与者填写几个“生活意义、生活满意度、心理压力”的心理测试量表，并给每个参与者一台照相机，让他们在一周内为他们认为“有意义”的物品拍9-12张照片。

一周之后，每个人都归还了相机，并对照片做了一些简单的评论，然后再次填写比例。

通过对前测和后测数据的分析，研究人员发现，经过本周的拍摄，参与者对自己生活的感觉变得更加清晰，生活满意度显著提高。

记住，“赋予你拍的照片以意义”是很重要的

你知道，情绪本身没有对错之分，它只是对人类的一种正常生理现象。

无论是消极还是积极的情绪，它都是为了提醒你“醒来并变得更好”。

因为人们只有在沮丧的时候才愿意思考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

[玫瑰]无聊是一种负面的情绪。可以说是整个人处于一种消极被动的情绪状态里。感到无聊，每个人都会偶尔有之。最重要的是不要让这种情绪控制自己，使之成为一个人的常态就麻烦了。

[玫瑰]如果偶尔有无聊的情绪还不可怕。而且能够自己觉察到自己有点无聊也不可怕。可怕的是自己深深地处于这种无聊，对任何事情提不起兴趣的身心状态里，而又不自觉不自知，一直这样消极被动地活着，是一种可怕的身心状态。如果长期处于这种状态的人，就需要被外界来一个猛烈的心灵撞击，才能从一种低质量的状态中醒来。

[玫瑰]无聊对什么事情都不感兴趣，提不起神耒，有的时候是反应身心很累了，需要休息，可以睡个大懒觉，然后让自己的精神状态更饱满起来。可能就会驱散这种无聊的情绪。

[玫瑰]而有的时候无聊又会提醒我们什么呢？就好像我们一直活在一种喧嚣的声音之中，然后世界突然一下子就安静了下来，让我们不知所措。怎么回事？该做点儿什么呢？突然有一种不知道干什么好的感觉。就是说自己一直被外界影响着牵引着，而发自内在的主动自发的事情做得相对少一些。当外界失去了牵引，就好像无头的苍蝇一样，找不到了自己的目标方向以及掌控的那种感觉。就会感到些许的无聊。

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