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练习中国传统文化太极拳能给孩子能带来什么好处？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

练习中国传统文化太极拳能给孩子能带来什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

传统运动的熏陶！

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　太极拳是中国传统文化的杰出代表，现在越来越多的少年儿童开始习练太极。那么，少年儿童学习太极有什么好处？又需要注意些什么呢？

五大益处

增强身体素质，促进发育

身体素质有力量、速度、耐力、灵敏及柔韧、平衡等方面。身体素质的各个方面发展的敏感期有所不同。

柔韧素质：年龄越小，柔韧性越好，发展柔韧性素质应从小抓起。

灵敏素质：在7-10岁增长速度最快。

力量素质：男生12-16岁、女生11-15岁时，力量素质增长速度较快。

速度素质：敏感期有6-7岁和13-14岁两个阶段。青春期的心肺功能明显增强，对速度素质的发展有重要作用。

耐力素质：适宜发展年龄一般在身高发育突增期或之后一年。

太极拳动作讲究圆活完整、连贯协调，因此，儿童练习太极拳，在柔韧和灵敏素质方面的提高上会取得较大效果。儿童8岁以前，神经的可塑性很强，太极拳的动作要求左右、上下肢、手眼等的协调，因此还可以有效训练儿童的感统能力。少年时期，即11-16岁，是力量、速度和耐力素质发展的黄金时期，在这个时期，对太极拳中的发力、快速和要求耐力的动作的练习可以抓住这些素质发展的敏感期，奠定良好的身体素质。

提升专注力

少年儿童的专注力是学习能力的基础，对孩子的终身发展至关重要。太极拳练习过程中需要专注、身心合一，通过练习太极拳可以提高孩子的注意力和自控能力。

缓解学习压力，培养坚强意志

现在，中小学生普遍存在学习压力大的问题。太极拳动作连贯自然、如行云流水，有人说“太极拳是力与美的艺术结合”。练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解学习的压力、陶冶情操，同时，能培养孩子勤奋刻苦、坚强耐心的意志力。

培养传统文化底蕴

太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等。同时，太极拳是中国传统文化的一部分，以练习太极拳为切入点，引导孩子学习中国传统文化，阅读国学经典书籍，让孩子体会二者在理念上的互通，达到文武兼修的目的。

培养团结友爱的优良品质

太极拳馆或太极课堂是一个集体学习的环境，孩子们在学习太极拳的过程中，对尊敬师长、关爱同伴、互相切磋、共同成长、团体荣誉都能有切身体会。这些在潜移默化中有助于培养孩子尊师懂礼、团队合作的优良品质。

两项注意

少年儿童的身体还未发育成熟，在练习太极拳的过程中，应根据年龄和个体特点对动作进行要求。比如，对于儿童，其骨骼、韧带和肌肉还远未发育成熟，可以重点培养其柔韧性和灵敏性，不可过于强调力量和耐力，防止造成运动伤害。

少年儿童时期是增长知识的黄金时期，教练和家长应有意识地引导少年儿童学习中国传统文化经典，与太极拳的练习有机结合，做到文武兼修。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于孩子习练中国传统拳法太极拳能够带来的益处如果说成所谓弘扬民族传统文化之类的，稍显假大空，我们是不会乐于把自己的孩子作为试验田去试探的弘扬什么的，明摆着这是在自欺欺人。

练习太极拳确实益处很多。

首先，也是最重要的一点，能够强身健体，改善身体协调性，促进头脑发育。这一功效不单单太极拳可以做到，很多优秀的拳种都可以，太极拳并没有特异性，只是太极基础动作轻柔舒缓，运动损伤的概率不大；至于深入到了对抗太极等技击部分时，孩子的身体已经逐步适应了太极拳的发力等等。身体强健，能使孩子增强自信，在学校等同龄人聚集的处所，遭遇霸凌的威胁就减小了。（暂时不要考虑传统武术与现代搏击的比较，因为你要陪要的是一个德智体均衡发展的孩子，并不是未来的拳手）

其次，习练太极拳一定要学习拳理，即太极哲学。其实我不认同太极哲学是开创太极拳宗师的个人思想体现，他也许本就没那么多思考。华佗（据传，五禽戏是华佗所创）在创造传统五禽戏时，难道会考虑禽畜类的思想？所以太极哲学中的很大一部分源于中国道家对宇宙对自然对自身的认知，后人经过深入研究与太极拳亮相结合，成为了一种相对完善又独立于单纯拳术的哲学思想。了解太极哲学，并不等同于学习老庄的清静无为，是一种与周遭的和谐圆融，是圆融不是圆滑！

这是最直观的两大益处，还需自己斟酌，谢谢!

回答于 2019-09-11 08:43:50

说真实事例吧。我的孩子从小患过敏性鼻炎，过敏性哮喘，爱喝凉牛奶，爱喝饮料，怎么劝也不听。每年换季都要感冒发烧流鼻涕，平常也是鼻涕不断，房间纸篓里整天都是满的。

这次疫情隔离在家，经过我的谆谆教诲加上威逼利诱，从正月初八开始，随我学习陈式太极拳老架一路，每天晚上跟练一个半小时左右，坚持到今天，已经学到“云手”。我没让他自己练，教了动作之后就是亲自带着他一遍遍地练，让他有样学样跟着做。

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