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健身增肌期间要禁欲吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身增肌期间要禁欲吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用刻意禁欲，但要注意频率和休息。村上春树有句话是这样说的：有时候释放反而更让人有收获。适当的释放会让你有更好的休息质量，让身体得到充分休息。当然要注意饮食的回补，还有在大重量或者大肌肉群锻炼前一天尽量不要去做。




回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要，正常就可以。没有理由禁欲啊。损失蛋白质？那点算什么？累？还能比蹲杠铃累？没有理由

回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要禁欲，只是把这个能量呢，尽量的。多攒一些。不禁欲，但是在控制欲。因为增肌的肌肉纤维只不过是通过抗阻训练把细胞重组。在通过拉伸之后恢复肌肉的弹性，血液营养供给充足。给付当中的肌纤维不断的增加粗度。跟禁欲没有过太大的关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢

1.万事万物皆有度，以第二天不影响生活为主。

2注意营养摄入，低脂高蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想多了，这有啥关系，有关系的是，你多练腿，性生活时间会长很多，很多，很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用

回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要，但别在半夜休息时间干活就行。