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孩子应该如何安排体育运动？
孩子,体育运动,时间孩子应该如何安排体育运动？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我自己的经验，时间不是挤出来的，时间是安排出来的，对于学生来说，学习固然很重要，但是身体的素质更重要，孩子上了一天课，长期久坐不利于身体的生长与发育，所以建议孩子每天需要运动一小时，而且这一是有一定强度的一个训练，在选择体育或者运动项目时，看孩子的动作技能怎么样？如果孩子没有掌握最基本的动作的话，建议孩子先学一些体能，对孩子将来的运动发展有很大的帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在中国孩子是缺少体育体育方面的各项活动。中国家长固有的思维方式，考试为上，不注重体育发现。我觉得该充分利用各种课余时间，让孩子多参加一些体育课。学校也因把体育也作为一门主要课程。德智体美劳全面发展！
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据孩子的体质情况以及兴趣爱好安排运动量适中的体育运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是一种生活方式，就像洗脸刷牙一样，每日必不可少，所以无论孩子大小，都应该让他们每天动起来。
运动的好处从孩子一出生就有显现了，热爱运动的宝宝更容易获得高一级的运动技能。
所谓实践出真知，运动也是如此。
比如，平时俯卧时间长的小孩儿，身体的力量不断加强，自己对身体的感知也不断加强，对身体的控制力也会得到加强，所以可能很快就知道怎么翻身了。
婴幼儿时期得到充分的运动锻炼，对长大之后的一些技能性运动也会有好处。
总之运动好处多多，一句两句说不完，比如预防肥胖、改善睡眠、增强心肺能力、增强骨骼肌肉的力量、锻炼协调性、减压、培养团队合作能力、增强自信、培养积极乐观的性格等等等。
那么，我们每天应该让宝宝们运动多久呢？不同年龄的孩子，有不同的时间要求。
0-1岁的婴儿：每天至少30分钟以上的俯卧时间+除睡眠时间外的亲子互动时间；
1-3岁幼儿：每天3小时以上的运动时间；
3-5岁学龄前儿童：每天3小时以上的运动时间，包含1小时的中强度运动；
6岁以上：每天至少1小时以上的中强度运动时间；
具体要安排什么运动，其实每个孩子的身体素质都不一样，基本的身体素质包括心肺能力、体力、耐力、柔韧性、平衡能力、骨骼肌肉的力量……等等，身体素质不同，能耐受的运动就不同。
正规来讲，如果要给孩子安排运动计划，最好先对孩子的这一系列身体素质进行全面的评估，然后再针对性定制训练计划。不过我也知道在现实生活中很难实现这么科学的评估，毕竟资源有限，但希望家长心里都能有这根弦，要多留心观察孩子在运动过程中的表现，平时多浏览一些运动相关的知识，靠人不如靠己，对于孩子所表现出的各种腿疼脚疼膝盖疼屁股疼，也不要置之不理，要有敏锐性，及时发现问题，及时解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从骨骼发育上讲，应该适当安排一下蹦跳类的运动，有利于身高发育，同时不宜安排过多力量训练，另外任何体育训练的安排都应该结合好饮食计划，建议联系营养师或健身教练做专业的计划
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