您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
面对中考总是心慌慌的，每天从早学到晚，到头来却又感觉啥也没复习到，大家能给我些好建议吗？
自己的,中考,老师面对中考总是心慌慌的，每天从早学到晚，到头来却又感觉啥也没复习到，大家能给我些好建议吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
三，泰然处之。只要每天学习目标完成，并且每天的心态放平。我学多少就要扎扎实实地把它给学好认真的对待。
真的考试那天就给自己打打气鼓励鼓励加加油。
同学，你要想啊，中考只是我们人生的一个阶段，中考过后我们还会有高考。如果我们中考都这么紧张，难道我们后面的高考就不会紧张了吗？难道要彻夜不眠吗，这样不就会影响我们第二天的考试吗？所以你要做的就是你相信自己，把自己所知道的都体现在试卷上打出来。
别人说一千道一万都没有用，只有你自己才是自己的贵人，加油必胜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习压力大是很常见的一种现象，很多学生都会有学习压力大的表现。那么如何缓解学习压力？下面让我们具体来说说吧！
要加强体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
要保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
要进行饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
进行自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
要进行适当作息
适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
要适当宣泄
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，作为一名老师我来发表一下我的看法。
有这种感觉是很正常的，并且这种感觉会随着考试的临近，更加强烈。在每个同学都或多或少都存在紧张不知所措的时候，你想要比别人考的好，需要做的下面几个要求。
1.适度的紧张和焦虑是可以有的，但是不能打乱自己的学习计划。
很多同学在考前总会手忙脚乱，觉得这没记住那没复习好。严重影响考试时的状态。而你需要做的就是，每一个考试科目，在每天的复习中，用便利贴做提醒，哪些今天该复习，哪些是重点，哪些不会需找老师讲解，哪些你觉得可能是考点。每一科，每节课，都让它上的有意义，下次再复习的，便利贴上的内容就是重点看的，你可以比别的同学节省更多时间来复习。
2.事半功倍远比事倍功半更有用。
有的同学要看快考试了，每一天，不离桌的学习，真的学到了很多吗？看似在学习很多都是无用功，时间也浪费了，这个时候你不能再听别人说一些新的学习习惯、或者学习方法，已经来不及了，这个时候老师就是你最后能依靠的，老师每天的任务，计划，他对老师的预测，对重难点的划分，对往年考试的解读。在最后这个关键时刻，你把老师这个大腿抱住了，远比你在书本里翻半天来的实在和有用。
3.保持良好的心态。
上面说的你每天都能完成，让自己每天都很充实，而不是碌碌无为，那么焦虑感也就会慢慢减少，现在就是比的你的勤奋，比的你的高效，你的踏实，虽然被困在家，也要和在校上课保持一致，因为你可能在玩，但是还有很多人在学习。每天让自己过得不虚度，付出一定会有回报的。
以上是我的观点，谢谢阅览。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得心态很重要，放松一下，制作一个计划表，想想大家都是一样的，都没老师辅导，不要总着急和焦虑，焦虑的时候不妨做一下运动，祝好运哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在中考的时候，我也曾有过这种感觉，知识是学不完的，你只要每天坚持你之前的学习习惯，对自己自信一点肯定多点，以平常心对待就好。千万不要给自己太大的压力，否则会适得其反，反而达不到的理想的效果。相反你可以适当的放松一下，不要总绷着神经。减少自己的压力。
上一篇：您对国企改革最关心的问题是什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |