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十四岁男孩驼背，最好用什么方法矫正？有何推荐？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

十四岁男孩驼背，最好用什么方法矫正？有何推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一种专门矫正的背心可以矫正！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以让他试试瑜伽，瑜伽的坐姿首先就要求不拱背耸肩，再加上适当的伸展，还能让精气神更足哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩子骨骼还在发育阶段，可以去医院拍个片子，如果不是骨骼的问题，那么就是胸前的肌肉太过紧张背部肌肉无力，加强背部肌群的训练就能够改正。

回答于 2019-09-11 08:43:50

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

回答于 2019-09-11 08:43:50

十四岁正是青春期，纠正也还来得及，因为骨骼也正在发育。最好是体育锻炼，比较简单的是靠墙站立，还有游泳也很好，还有平时的坐姿练习，不要弓腰趴背，养成好的习惯，不关那种都要坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

加上核心练习，背肌锻炼，或者带类似于背背佳！