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总是成夜失眠咋办？
睡眠,睡不着,就会总是成夜失眠咋办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
总是成夜失眠咋办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是闲的了，把自己累下，比如做饭做家务，跑老远买菜，多跑步锻炼，干体力活，出出汗，然后作息规律，白天不睡，晚上十点钟必须入睡，坚持几天
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠会引发很多疾病。如果你是成夜的失眠，最好先去看医生。如果是偶尔失眠，睡前可以在床头柜上放一小块洋葱，配合听一些轻音乐。相信你会好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2019年12月底突发意外，巨大的生活压力压在身上，没有告诉父母，每天全靠演戏装作若无其事，失眠成为常事，每天睡觉前得让耳朵有声音，音乐，或者是微信读书软件来听书。一安静了脑子就开始飞速运转。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实失眠的有很多原因，你可以从很多方面入手，比如就是因为身边的某一件事而影响了你今天一天的心情，或者因为内心有很多的感情和事物而影响了，使你心情烦躁，郁闷，从而导致你睡不着……
这个时候你可以去听一些缓和的音乐，还可以听电台，可能现在很少人会去听电台，但是真的很管用，我每天都有在听，我很喜欢的小茶夜读，真的很不错。可以舒缓你的心情，可以静心！当心静下来时，你的困意也就慢慢的有了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你先去医院看看，然后按照医生的说法做
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近也有失眠，
高人教我四字真言，
一般人我不告诉他，
就是“QTMD”
[机智]管用！！！
请点赞关注！[哈欠]
回答于 2019-09-11 08:43:50
成夜失眠类型，有胃不和型，胃不和则卧不安，脾胃为后天之本，气血生化之源。治疗上使脾胃运化正常，就会使睡眠好转。
有心肝火旺型，心火肝火不降，使正常的阴不能敛阳，导致一刻都不能睡。
有心肾不交型，心火不降，肾水不升，导致心肾不能正常相交，出现失眠。
当然失眠原因有很多，但是建议你找到自己的原因，身体的任何不适都是身体在向你报警，切莫依靠安眠药物，掩盖疾病真相。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前把所有的事情都放下，不要去想明天的事情，不要怕会睡过头，安心的睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经连续失眠将近一个月的我，把经验分享给你。别太把失眠当回事，否则会在睡前给自己造成太大压力，反而容易睡不着，想睡就睡，不想睡就起来看看书做做事，累了自然就睡着了！
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