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疫情期间大家在家里和老公每天朝夕相处有什么感想呢?
的人,对方,放大镜疫情期间大家在家里和老公每天朝夕相处有什么感想呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
只是摘下的方法,不是很容易掌握——那就是:“接纳”。
戴着这幅放大镜的人,要懂得:
世界不是围着你转的,你脑海中的标准不可能影响客观现实;
如果你需要他人理解和尊重你,那么也请你多和对方沟通想法;
用平静的方式,让对方知道你想要的是什么;
也用平静的方式,了解对方为什么要按照他的方法去做;
切忌只认为自己的想法才是唯一的、对的标准,而对其他的客观因素置若罔闻。
而被这幅放大镜观察的人,要懂得:
找出对方的心理强迫,归根结底到底源自什么(比如:源自洁癖、源自对自己多年付出的不满、源自不被重视的失落,还是源自安全感缺失而引起的控制欲),然后想办法在根源上满足对方;
不要为了息事宁人,就一直将就自己,顺着对方。这样治标不治本,不但会让自己内心的怨气越积越多更易爆发,也会让对方“得寸进尺”,对你的要求越来越多;
小事上可以适当接纳满足对方,大事上要守住自己的原则和底线,但不要用暴力的沟通方式,而应该尽量平和地和对方解释清楚;
不要意气用事,为了抵触对方而抵触对方,任何小事都不肯让步,这样只会激化矛盾。
道理看起来似乎有些假大空,我这里给大家一个实际一点的方法:
两方每方都准备个日记本,每晚记录当天发生的一些事情。
戴着放大镜的人,记录当天自己为对方做些了什么;
被放大镜观察的人,记录当天自己为了迁就对方的感受,都做了哪些妥协。
写完之后,两人交换彼此的日记本,也可以适当交流下感受。
相信我,这种记录自己所忽略的事情的方法,简直是所有心理疗法中,最能让人感到成就感和效果的了~
希望大家都能平安度过疫期!
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