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大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥有营养吗？你怎么看？

燕麦片,小米,大米大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥有营养吗？你怎么看？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥有营养吗？你怎么看？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先可以明确一点！很有营养价值，可以一起煮！

第一，大米的性有一点寒！用小米和燕麦片一起刚好中和它的寒性。

第二，大米燕麦和小米可以搭配一起煮，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低。 小米也属于粗粮可以使你的肠胃更健康，

第三，再加上胡萝卜，就更好了，又增加了维生素，还营养！

总体这样搭配最好了！欢迎大家转发！




回答于 2019-09-11 08:43:50

哈喽，大家好，我是围观后厨的作者。我个人觉得，大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥很有营养。主要有以下3点原因：
第一、大米和小米是谷类，谷类是人们能量的主要来源，是维持生命的基础食物。大米有补中益气，健脾养胃，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻的功效。小米具有防治消化不良，防止反胃，呕吐，滋阴养血的功效。
第二、燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
第三、胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸等成分，可以补肝明目，清热解毒。

需要注意的一点是，最好先把胡萝卜用素油炒一下再煮，因为胡萝卜素要和油脂一起才会被溶解。
希望我的回答能够帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养丰富

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你用的什么种类的燕麦片吧！

如果你用的是纯燕麦片是没有问题的。

如果你用的是酸奶水果、酸奶坚果之类的麦片，是不需要煮的，这种燕麦片里面有酸奶块、水果干、坚果等，可以直接干吃，或者用牛奶、酸奶泡着吃，煮的话反而口感就不好了。













回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一个好办法，营养不错的。

建议煮的时候注意各种食材下锅的先后顺序。

可以先放大米，小米，煮一会放入胡萝卜，最后在临出锅前三分钟放入即食燕麦片就可以了。

既然是为了营养养生，我觉得最好用有机的大米，小米和燕麦片，比如蒙北天然有机燕麦片。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样熬的粥是有营养的。大米，小米含有蛋白质，而燕麦片营养很高，胡萝卜可以补充维生素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

和单个煮 应该差别不大 没必要混在一起煮 可能出来的味道也很奇怪

喜欢什么粥 就煮什么粥 多喝粥 养养胃

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：大米和小米都富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。去壳的燕麦片含有蛋白质、脂肪。还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素。而胡萝卜它含有大量的胡萝卜素，有明目养肝的作用，几种营养价值高的食材一起煮粥则是一种营养价值极高的饮品。适合病人调养身体。常人适当饮用则效果更加。