您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
看到别人很自信很羡慕，我很自卑，我该怎么改变？
自己的,自信,的人看到别人很自信很羡慕，我很自卑，我该怎么改变？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
会需要一些坚持，但收获令人愉悦
在克服自卑的过程中，有一些方法会简单操作，也有一些需要自身付出一些努力。
一、重新认识自己
最简单的工具就是纸和笔，进行一场关于自我探索的“头脑风暴”，可以先简单分为优势和劣势。
先探索优势部分，可以是具体能力、某种态度或是具备的资质。在写的过程中，不加以过多的评判，就是你第一感觉想到了一个优势点，就写下来，没必要结合各种因素再去分析。
到了劣势这一部分，用同样的方式都写下来，不用担心数量的问题，也先克服这种焦虑，因为这并不一定是真实的你。
我见过一个人，劣势写了很多，例如：“不懂人情、不浪漫、不会拍马屁、思维能力差、没有毅力…………等等”，看完之后我有一种感觉，追求完美的不合理认知又是自卑的一个因素。
那么，我们需要从劣势中进行一个客观地思考，这些你写下来的因素是怎么来的？
可以做个几个分类，例如：【来源分类】我通过和某人的对比期待而来、实际工作要弥补的能力、让自己有一些焦虑的困惑、对自己生活有较大影响的。【影响分类】按照较为三个等级分类，强、中、弱。【紧急程度】同样是三个，亟待改变、中等需要、需求较弱。
我无法告诉你在这个过程中你到底能够发现什么，但是我希望这个思考过程会有几个原则：
1、客观性；它体现就在于你所谓的劣势并不是从和他人对比而不断贬低自己而来的，你的优势也不需要不断参照更好要求的标杆而刻意的被弱化。
2、实用性；这里所说的实用性是指你所希望的优势并不是那些所谓的“社交达人”或者是能够做到八面玲珑的那些本领，而是对于你来说具有实际意义的一些领悟或者能力，例如：工作、沟通等相关能力的提高、对于你自身有帮助的，而是夹杂太多外界因素的。
二、学会打破负面思维
自卑的人通常会有个思维惯性：得到了一个刺激——开始无目的的自我否定甚至强迫让自己相信——产生恐慌、焦虑——思维、行动被抑制，以此恶性循环。
所以，我们要打破并建立一个新的思维模式，可以是这样的：得到刺激——即将进入自我否定——暂时屏蔽或终止这个思维过程——建立一个合理、客观的自我分析。
不知道你是否能够理解，简单来说，就是你认为你自己可能要开始各种自责、否定的时候，无论你用什么方法，让这些负面思维先得到停止，然后建立一个比较客观的分析模式中。
举个例子：因为工作，你被领导批评了，你开始觉得自责、难过，甚至有点愤怒，你可能要开始因为各种因素进入那个否定状态时，打断这个过程，然后把自己没有做好这种自责转换成我应该如何做的更好或者如何弥补这个过失中来，专注于找方法而不是批判自己。
有几个小方法，例如：专注于发呆，专注于玩自己的手指，并把注意力全部集中在这些小的事情或者比较容易就能适应的感受中来。
以上的这些，我希望你能够尝试一下，对于自卑的改善是有帮助的。自卑的改善并不是短期过程，无论原因如此，自己去努力尝试会有成长的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实啊，每个人都有自己的优点，你羡慕别人的同时，别人也羡你，个有个的好处，自信是取决于你个人的心态，不要总想着自己的不好，想的别人怎么怎么，自信自信，自己都不信，谁还信你[呲牙]相信自己，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们来分析下自信的表现，阳光、乐观、积极、主动，往往都是这类人的标签。自信的人总是自发着强大的感染力，穿着得体，谈吐自然，子句铿锵有力，即使柔声细语也能感受到坚定的语气，让你对他有不可置否的坚信，拥有说做就做的执行力，给人安全感，如果关系近一点的话会有莫名的依赖感。
那么作为自信不足的我们自己改怎么做呢？
第一要学会认清自己，发掘自己的散光点，每个人都有自己的散光点，每个人都是与众不同的个体存在，都有自己的优势。比如记忆力可以，一篇文章读两遍就可以记忆深刻，这样可以彰显自己的写作能力；普通话标准，字写的漂亮，会开车，长的漂亮帅气，性格温和漂亮…等等，要去挖掘
第二应该是在沟通与表达的技巧上面，其实这是人存在世界最难又不得不去做的事情。可以尝试演讲与口才，每天对着镜子的自己说话，注意这里要盯着镜子里自己的眼睛，做眼神上的交流。衍生到在工作生活与他人沟通时也盯着对方的眼睛，据调查显示，当你凝视对方眼睛讲话的时候，会发现可以很快捷顺畅的表达自己的观点需求，而且也很容易引起对方的重视个注意，长此以往，自信感就会慢慢增加。
第三是在行为举止上，告别小碎步，抬头挺胸，走路有力，眼睛只是前方，切忌左右晃脑。男生打扮得体不邋遢，如果是上班族可多穿职业装，西装衬衫打领结，不需要穿那么正式，也不要穿的太休闲……
最后也是最重要的，要时刻的认可自己，为自己鼓励，哪怕事情做错了，做的不好了，别人都在嘲笑你了，也不要忘记了给自己掌声。毕竟，事情做错了，下次记住了，可以改，可以做的更好，更完美。再说了，自信的人也不是不会犯错，他们也是在不断的试错中成长和蜕变的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、自卑要找到那方面不足，如身体上？长相上？家庭财力方面？
2、找到短处从而去加以弥补
上一篇：人这一生最美好的是什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |