您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
身处职场的我，最近老失眠怎么办？
工作,问题,自己的身处职场的我，最近老失眠怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近也是如此，同求好的解决办法，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
传统方法俗称“数羊”，现代方法吸气4s，屏气7s，呼气8s。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己压力太大了！没必要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是有一件心事一直在脑子里面回想，解铃还须系铃人，找到原因然后处理好就没事了。如果是物理治疗，可以晚上喝点小酒，或者喝杯牛奶，可以促进睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要调整好自己的状态，多参加运动每天的工作多做好规划
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有过你这种感受，其实我现在也有你这种感受，觉得可能是白天对工作投诉太多了吧，有那么句话嘛，日有所思夜有所梦，我也特别羡慕那种沾枕头就能睡着的人。
不知道你的年龄，但我是已经30多岁了，有时候忽然间觉得自己真的老了，想想真的很可怕，成为一个家的支柱，主要的问题不是收入多少，而是家里人都需要依靠你。
如果工作压力大，导致你失眠，那么你需要一个发泄的方式，可以去健身，踢球，读书等好多途径，如果是能力不足导致的，那么你就需要学习，不管是不是来得及，都应该学习，至少你努力过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、睡觉前，先整理一下思路，理清心里有多少要考虑的问题，把这些问题一一用笔记本或者手机记录下来。
二、当把心中所有思绪都记录下来，就可以清空头脑了。所谓清空头脑，就是把心里要想的所有事情都暂时放到一边，暂时不想，不考虑，就像暂时失忆一样。大脑停止思维，不再想事情。
三 、放松头脑，放松精神，放松身体。让思维自然地运行，脑海里自然地地浮现一些画面，但是不要刻意想东西，只是让思维自然随意地流动，自然地生成各种画面。
四、 用一个舒服的姿势躺床上，保持身体、大脑和思维的这种放松，自然流动，随意不刻意想东西的状态。
五 、最后一点很重要，心里不要想着要睡着。正确的心态是:要保持这种放松自然舒服的状态，不需要睡着，就这样舒舒服服地躺着休息，甚至躺到天亮。一般不刻意想着要入睡，反而很快会不知不觉中睡着。
这五个步骤，简单而有效，睡不好的朋友可以试试。
上一篇：227事件后，肖战的经济损失、精神损失、名誉损失应该由谁承担？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |