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身处职场的我，最近老失眠怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身处职场的我，最近老失眠怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是树皮哥，今天很高兴回答一下你提出的问题：

关于失眠我个人认为有以下因素：

1、压力太大，要学会自我调节，尽量不要熬夜；

2、在工作不顺心或心情烦闷时，下班后多做运动，出汗后，洗个热水澡，很快就睡着了；

3、认真分析工作中遇到的问题，寻找突破口，或找同事、朋友协助共同想办法解决；

4、放平心态，要相信没有解决不了的问题，办法总比困难多；

5、听一下舒缓的音乐，出去旅游放松一下，换个环境，分散一下注意力；

以上是我的回答，希望能够班助到你，谢谢支持；

回答于 2019-09-11 08:43:50

能力，实力，行动力要客观的自评。调和能力应增强，有为有所不为！

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠对于每个人来说是一件很痛苦的事。或许是生活的压力，或许是工作的压力。家家都有本难念的经。睡眠不好对生活工作有很大的影响，以至于会恶心循环。建议有什么压力活着心事可以和好朋友说说。每天晚上睡觉之前喝一口红酒，有助于睡眠。晚上有空去跑步，身体累了就会促进睡眠……希望能帮到你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

面对失眠，解决办法如下:找领导，同事，高人等沟通交流，打开自己的心结，心病还需心药医。 再就是找医生，用药物辅助睡眠，自我说服。 最后就是该先放放工作，出去走走，适度的休息有助于想通问题，自我调节。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠有很多种应对的办法，希望我视频上所提到的一些方法，能够帮助到你，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是阿冷，很高回答你的问题。因为工作上的原因经常失眠，我个人的建议是：听一点舒缓的音乐，看几部幽默的电影或者平时多出去散步爬山分散注意力。

希望我的回答能够帮助到你，别忘了关注我哟[可怜][可怜][可怜]

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答这个问题，治疗失眠的方法有很多，我总结了5点，希望能帮助到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽可能不要将工作带回家，工作和生活应该是分开的，毕竟人生不全是由工作组成，那就成了机器人了。如果在实际生活中做不到，那尽量不要把工作保持到睡前，在睡前提前1-2小时结束工作

适当增加一些运动量，失眠大部分是因为精神压力和体力脑力活动失衡造成的，工作再忙，中午饭后、晚饭以后就是能抽出半个小时来运动一下，30分钟的快步走也不错

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