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减肥真的太难了，有什么比较简单的办法吗？

少吃,饮食,自己的减肥真的太难了，有什么比较简单的办法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥真的太难了，有什么比较简单的办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食➕增加运动，别无他法，但是控制饮食也有一些窍门，比如16+8饮食法，就是16小时空腹，8小时吃两餐，总体来说是在自己舒服能承受的范围要适当饿肚子。运动每天维持30-45分钟

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，多吃点粗粮，少吃点油大的东西 ，做菜也少放点油。不要吃零食，晚上五点之后不要吃东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不难，难的是懒！！！对于减肥，刚开始也没必要一定要做出成绩，找一套你喜欢的简单动作，抽时间每天都运动一下。人都有惰性，你觉得自己坚持不下来，减不下去，那你就真的减不了肥。请对自己保持尊重认真管理自己的身材，不难的你也可以！

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴迈开腿，高喊口号

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴 迈开腿 少吃真的能瘦




回答于 2019-09-11 08:43:50

我是做减肥的，曾经我也是个胖子，我认为如果自己都战胜不了自己，那还能做什么。减肥需要的因素是内心想吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多动

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉得难是不了解清楚自己的肥是怎样产生的。最简单的办法是少吃多餐，一天3-4 餐，每次吃7-8成饱。不用运动，少吃一点，就可以减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有捷径，只有管住嘴，迈开腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿，贵在坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿[呲牙][呲牙]

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