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抗阻力训练一定要喝支链氨基酸才有用吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

抗阻力训练一定要喝支链氨基酸才有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，我觉得补剂就跟现在的“双十一、双十二”一样都是被商家回了赚钱而鼓吹营销出来的。

其实也很容易理解，如果说补剂真的那么有用的话，那么现在应该满大街都是肌肉男了，可是现实中这种现象并不存在。你甚至会经常听到健身的朋友说健身太难了，增肌太难了！除了极少数具有极高天赋和惊人毅力取得极高成就外，大部分人都只是停留在很普通的水平。

你经常听到的那些说某某补剂效果好的时候，其实就是那些补剂商割韭菜的时候。

至于那些补剂到底有没有用，说句实话，大部分都没什么卵用。

根据实验数据显示，真正具有补剂功效的基本上就只有我们最常用的蛋白粉和肌酸。

蛋白粉不用说，主要成分是氨基酸也就是我们说的蛋白质，没有什么副作用，不像我们经常听到的谣言那样可怕，它的本息就是氨基酸，跟我们平时吃的鸡蛋牛奶同根同源，所以不要被某些妖魔化的言论给唬住了。

再说一说肌酸，它的功效是有目共睹的，能够有效增长力量和肌肉的纬度，而且到目前为止好像还没有什么副作用。可以说是少有的安全补剂。

所以，不要被补剂商的花言巧语给骗了，画的餅虽然好吃但是并不顶饿啊！训练还是脚踏实地的好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

它是一种训练中的营养补剂，喝不喝都可以，不过你的抗阻力训练还是要进行的！

抗阻力就是力量训练，训练肌肉！如何很好的达到抗阻力？在我们平时的力量训练中，可以放慢动作，缓慢的完成肌肉收缩！如：哑铃弯举，在一定的重量上，肌肉发力的状态下，进行慢动作弯举，明明2.3秒可以完成的动作，你可以缓慢的完成，5.6秒，肌肉始终保持发力，与这个重量做对抗，这样对肌肉抗阻力训练效果很好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经销商说的！上帝没说。。。。