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抗阻力训练一定要喝支链氨基酸才有用吗?
肌肉,阻力,都是抗阻力训练一定要喝支链氨基酸才有用吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
抗阻力训练一定要喝支链氨基酸才有用吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,我觉得补剂就跟现在的“双十一、双十二”一样都是被商家回了赚钱而鼓吹营销出来的。
其实也很容易理解,如果说补剂真的那么有用的话,那么现在应该满大街都是肌肉男了,可是现实中这种现象并不存在。你甚至会经常听到健身的朋友说健身太难了,增肌太难了!除了极少数具有极高天赋和惊人毅力取得极高成就外,大部分人都只是停留在很普通的水平。
你经常听到的那些说某某补剂效果好的时候,其实就是那些补剂商割韭菜的时候。
至于那些补剂到底有没有用,说句实话,大部分都没什么卵用。
根据实验数据显示,真正具有补剂功效的基本上就只有我们最常用的蛋白粉和肌酸。
蛋白粉不用说,主要成分是氨基酸也就是我们说的蛋白质,没有什么副作用,不像我们经常听到的谣言那样可怕,它的本息就是氨基酸,跟我们平时吃的鸡蛋牛奶同根同源,所以不要被某些妖魔化的言论给唬住了。
再说一说肌酸,它的功效是有目共睹的,能够有效增长力量和肌肉的纬度,而且到目前为止好像还没有什么副作用。可以说是少有的安全补剂。
所以,不要被补剂商的花言巧语给骗了,画的餅虽然好吃但是并不顶饿啊!训练还是脚踏实地的好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
它是一种训练中的营养补剂,喝不喝都可以,不过你的抗阻力训练还是要进行的!
抗阻力就是力量训练,训练肌肉!如何很好的达到抗阻力?在我们平时的力量训练中,可以放慢动作,缓慢的完成肌肉收缩!如:哑铃弯举,在一定的重量上,肌肉发力的状态下,进行慢动作弯举,明明2.3秒可以完成的动作,你可以缓慢的完成,5.6秒,肌肉始终保持发力,与这个重量做对抗,这样对肌肉抗阻力训练效果很好!回答于 2019-09-11 08:43:50
经销商说的!上帝没说。。。。
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