您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

腹式呼吸的气是怎么到的丹田？

丹田,你的,气息腹式呼吸的气是怎么到的丹田？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓吸缓呼，这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口和鼻子将气息慢慢吸到肺叶下部，横膈膜下降，两类肌肉向外扩张，也就是腰围扩张，小腹向内微收。

这种吸气要求自然放松平稳柔和的进行，就像我们去闻花的芳香时的感觉一样，闻花的感觉使我们吸气吸的深，就像做深呼吸运动一样，但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼气。呼气时注意保持吸气状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳，均匀，持续，连贯地慢慢吐出。有一种感觉可以帮助我们体会呼气时下肋和横膈膜的保持状态:就是在缓吸后做慢慢地吹掉桌上的灰尘的动作，这里需要长长的吹气，也就是在做长音的呼气练习。

我们常说“长音像吹灰，短音像吹蜡”，是一种吐气的感觉。急吸急呼，急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入的吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓吸的要求而呼出。我们在演唱实践中经常要用到的，因为在歌曲的句与句之间、字与字之间的吸气不通话你有很长的停顿时间，往往采用“偷气”的办法来吸入且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。

为了培养呼吸的控制力，我们可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习效果比较好。卡鲁索说过，歌者能否踏上成功之路，首先要看他对于呼吸器官的操纵和运用是否建立了强固的基础。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓丹田就是肚脐那一片腹部，气沉丹田只是一种身体肌肉的感觉而已，身体放松的状态下深呼吸自然就“气沉丹田”了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是气到丹田，是丹田通过引导开始运行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要刻意，太刻意的话就过了，过犹不及啊，顺应自然。

 2/2   首页 上一页 1 2