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养生首先要注意什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

养生首先要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生最重要是先调整心态，养生之所以叫“养”，就需要一个过程，又或者说以后将是新的生活方式，而不是做一个动作、吃一样东西等等可以有捷径的。

另一方面来说，养生与治病截然不同的地方在于，“养”是全面性的，身体是一个整体，所以需要从多方面：作息、饮食、运动、心情等结合。

有了这样的心态，再开始行动起来，而且持之以恒下去，身体自然就会给你反馈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生的目的是让自己更健康，所以首先要有良好的心态，还要均衡的营养、适量的运动和充足的睡眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要长寿，养生是你的必要手段，我们说到养生就会从饮食，运动方面下手，其实这么说也是没错的，毕竟这确实是养生的一种手段。而养生中，最重要的就是滋养身体，想要身体健康，补充身体所需要的成分就是必要的一种手段，而我们经常提高的饮食，就是为了完成滋养这一过程。滋养身体就是根据天地人，还有自身身体素质等4个方面，来选择合适的滋补食材，也就是我们常说的饮食，以此来达成我们调养身体的目标，做到未病先预防的良好习惯，调养自己的身体，我们的精神也要进行涵养。这里说到的涵养就是开阔心胸，眼界，让自己的心胸变得更加广阔，从而是自己的修养得到提神，使自己的内心能时刻保持平静，不骄不躁，是我们常说的一种调养方式。身边有年纪大的人应该都知道，家中条件允许的话，他们会阶段去环境比较好，有山有水的地方住个两三月，来放松调养下自己的内心，让自己的精神得到一次升华。运动，这是一种很正确的选择。何为保养身体，就是我们根据自然生命的规律，来进行适当的运动，毕竟生命不止，运动不休。保养身体是为了能让我们的身体和肌肤得到一种缓冲时间，给它们一个充足的休息时间，让它们进行修复，从而使我们的身体更加健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在“养生”已经成为一个全民的话题了，俗话说“年轻不养生，老了养医生”。由于现在科技进步，人们的生活水平提高，可是一些生活习惯和规律却是违背的自然规律，中国古代一直认为人和自然是天人合一的，人不能违背自然规律，要达到人和自然的和谐的相处，才能活的的寿命长久。

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

在年轻人的眼中，养生似乎是喝中药吃滋补品，是高不可攀，是生活约束。其实不然，在养生的过程中，你会发现生命的存在是件多么有意义的事情，会更加珍惜生命！

养生更像是一种健康的的生活方式，在完成养生的同时，你得到的不仅仅是健康的身体，更会有徙�，高血糖、血脂异常、高血压，甚至高尿酸血症都纷纷找上30岁出头的年轻人，而由“三高”诱发的心脑血管疾病，在近10年来，发病年龄已经提前了约10岁。

所以良好的饮食是养生的必要前提，控制食量切勿暴饮暴食，多吃水果蔬菜，按时吃饭。

运�生要从饮食，运动，作息，和心态四方面开始。

饮食

年轻人喜欢的食物大多为高糖、高脂、高盐食物，喜欢各类调味品，喜欢各种饮料。饮食时间不规律，食用快餐频率高。这些不良习惯的叠加，再加上压力大等现实状况，导致年轻人的身体素质下銨

为什么运动使人年轻？运动的最大好处之一是抵抗衰老。人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，运动是延缓肌肉衰老唯一的脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠，才能保证第二天工作和学习的正常进行。

心态

年轻人从学校到社会往往需要一个漫长的过程。面对社会的复杂性和多样性往往少不了浮躁和迷茫，。从一个小孩长成一个顶天立地的大人，难免会遇到这样或那样的矛盾、困难和问题，比如名利得失问题、家庭和个人困难问题等。遇到这些问题时，以什么样的心态去面对，不同的人有不同的答案，得出的结果也大不相同。

以积极的心态去面对，就能正确对待，妥善处理，获得新的机遇，有所作为。

年轻的时候，我们可以什么都没有，但我们不能没有一个健康年轻的身体，有了鲜活的生命才可能创造无限的可能。而作为社会最新鲜的血液，我们更应该有年轻人应有的青春与活力！




回答于 2019-09-11 08:43:50

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