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腰不好的人，什么床垫比较好？有人说硬一点的，还是指睡硬板床？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
腰不好的人，什么床垫比较好？有人说硬一点的，还是指睡硬板床？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况建议使用昂首床垫，经常利用睡觉时间来牵引脊柱，这是保护脊柱的好方式。护脊床垫还有很多的使用方法，下面是一部分，请参考：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。
对于腰不好的人来说，能够托起腰椎自然曲线的床垫是最好的。
这样的床，通常是有一定硬度，但又不至于硌得慌。下面，我们就来看一看，为什么要选择这样的床垫，具体应该以怎样的标准为参考去具体选择床垫。
脊椎曲线：提供缓冲和灵活度的优美曲线
我们的脊柱，在腰部和颈椎分别有2处生理曲度，呈现S形状。这样的形状，能够很好地化解垂直方向的冲击，给身体足够的灵活度。
但随着年龄增长，脊椎骨会出现各种问题，包括椎间盘突出、长出骨赘，脊椎生理曲度变直等。患者常常会感觉到身体僵硬，腰背疼痛，很不自在。
严重者，突出的椎间盘还可能压迫到周边的神经，导致手脚发麻等问题。
床垫硬度，应该能够支撑生理曲线
睡觉的时候，身体重量被均摊到背部与床垫接触的地方。如果床垫太软，人就会陷入其中，背部有悬空感，这时候身体就会被吊着，脊椎也会整体弯曲，非常不舒服。
好的床垫，应该是软硬适度，会适当形变，拖住背部曲线，与腰椎生理曲度相贴合，这才能让我们的腰椎得到更好的放松与休息。
因此，床并不是越硬越好。如果床垫太硬，背部与床垫接触的部位可能就只有几个点，这通常是上背部、髋部，而腰部则处于悬空的位置。这反而会出现腰背酸软劳损的现象，甚至整夜疼痛无法入眠。
教你一个选择合适硬度床垫的好方法
我们在地板上铺一层冬天盖的被褥厚度，然后躺在上面感受一下，这个硬度就比较合适。自己去商场买床垫的时候，可以参考这个硬度进行选择。
关注我，骨健康问题一扫光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！
腰不好最好是睡带一点点软的床垫，压下去下陷大概3CM左右的样子。
因为什么都要讲究平衡，带一点点软的床垫会调节你的睡姿和脊柱的曲度。
不能太软的床垫。但是也不要睡硬板床。
因为，床板太硬了就没有一个缓冲的余地，
不管你是躺卧还是侧卧，生理曲度都会变形的，长期下去会脊柱不好。
还有就是睡硬板床如果你的枕头很低，
那对你颈椎也不利，有时候你身上不舒服，很可能就是颈椎引起的。
所以，保护好颈椎也很重要，枕头不高不低恰到好处！！！
希望可以帮到你！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是家纺小将，从事家纺行业已经20年了，我来回答一下这个问题！
首先分享一下我的切身经历，由于一直做销售工作，经常出差！我在2015年的时候查出来腰椎间盘膨出，做的时间长了就腰疼，躺在床上时间久了也疼！那个时候吃中药、贴膏药、按摩，几乎所有的保守治疗办法都做了！大夫说要睡硬板床，我就把家里的床垫拿起来，直接在床板上铺上褥子睡觉，这样差不多有半年多时间，腰椎间盘膨出的问题算是控制住了！后来就把家里的床垫改成了5公分的棕垫，一直坚持到现在！所以腰不好的情况下要睡硬的床！
然后具体到你这个问题要用什么样的床垫，我觉得得根据自己的实际情况，如果已经是诊断出腰椎间盘突出的，就直接睡硬板床吧，不要考虑其他，你会发现再好的床垫都没有那一块木板舒服！如果只是腰不好，建议睡粽床垫或者其他硬一点的床垫！
最后，还要注意一下睡觉的姿势，正确的睡姿也是保护腰椎很重要的一方面！
我的切身经历分享给你，希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
一、床垫的种类
1、弹簧床垫
承托力极佳，透气性强，且价格适中，属于低中高消费需求。在购买时，需注意面料和缝纫质量，是影响性能的元素之一。
特点：弹簧床垫，原则：支撑越多，且细腻，使腰部放松。推荐品牌：席梦思、联乐等。
2、加棕床垫
有着传统的历史，最大特点是质地较硬，防潮防湿，通透性强，冬夏可用。同时，拥有保健功能，适合老年朋友和发育儿童，且经防蛀、抗菌处理，环保且耐用，是家庭的首选。
特点：从材料讲：环保，经济实惠，适合老人。但不能受潮，属于有机物，易发霉、生虫。
3、乳胶床垫
乳胶属于天然材质，来源于橡胶汁液，非常珍贵;且产品生产最少一天到一天半，用乳胶制成，弹性强，可满足不同人的需求，适应各种睡姿，可矫正不好睡姿、杀菌清毒效果，无噪音，给睡眠者优质睡眠。
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