您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
疫情缘故,在家太久,导致现在的我晚上睡觉两个小时~一个小时醒一次。我该怎么办?
时间,睡眠,事情疫情缘故,在家太久,导致现在的我晚上睡觉两个小时~一个小时醒一次。我该怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天在家加强锻炼,,找点事做别闲着,晚上就能睡好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正的原因应该是你的心态,为什么不转变一下!放在学习上,放在你走过的弯路上的问题上!!更好的利用这个时间学习,更有时间陪伴家人父母!一出去工作就是300多天呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
像这种情况你应该睡觉前运动一下,洗个热水澡。睡前不要吃太多东西,不要想太多事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放空思绪,这时候其实再着急也没有办法,如今面对于压力最重要的一个方面莫过于一家老小等着吃喝,而现在并不挣钱,只是目前这样的一种情况是大势决定的个人无力干涉,想一下好的一面,在如今压力过大的生活中,其实能够抽出时间能够陪伴孩子,亦或者是个人独处安静的情况下想一下未来的出路,感觉会比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律,自我调节
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上找点事情做,午觉不要睡太久,一天过的充实了晚上睡觉会很香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恢复生活生物节律
回答于 2019-09-11 08:43:50
找点兴趣爱好做,给自己一个小目标。会让自己变得更有意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天在家里面运动一下,给自己找点事情做,不建议一直完手机,尽量白天不要睡觉,晚上睡觉前再做一些运动,然后休息一会儿洗个热水澡睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
上一篇:拒绝了一个和自己一起结伴回家3年的异性朋友的表白,会不会太残忍?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |