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疫情缘故，在家太久，导致现在的我晚上睡觉两个小时~一个小时醒一次。我该怎么办？

时间,睡眠,事情疫情缘故，在家太久，导致现在的我晚上睡觉两个小时~一个小时醒一次。我该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

疫情缘故，在家太久，导致现在的我晚上睡觉两个小时~一个小时醒一次。我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多看书，在家做跳操运动，学学做一些好吃的，利用这段时间提升自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间才这样，还是以前就这样了?如果是疫情期间才这样，有两种可能：太焦虑，或者太闲 ：）建议你给自己选择一些有价值有意义得事情，忙起来就好了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好 针对这个问题 我有一些自己的个人见解希望可以帮助到有需要的人。首先在家待太久容易没事干 这个时候就要自己给自己找活干了，比如说你喜欢画画但是因为平时上班原因没时间也不能够好好静下心来去体会画画的美妙。这个时候你就需要给自己安排个时间了。弄一个时间表大致规划下今天要干的事情 几点练字，几点画画，几点玩游戏。几点健健身，到晚上睡觉前读读书 一直读到你困了疲倦了，然后放下书静心得睡一觉 过了这么充实的一天 我相信你肯定不会再晚上一个小时醒一次了吧？ 只要把自己时间安排妥当没有多余时间去想那些有的没的 那么晚上你就能好好睡一个美容觉喽

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家待久了，确实挺烦的，又要考虑工作生意之类的，大家都一样。我个人建议你，第一不要去多想，想了也没用。第二，能出去走走就去散散步，不能走的就在家里做些运动。第三，少看电视，少看手机，但不要太多，控制在二两之内，最好是白酒和药酒。我本来就是这么做的，感觉效果还挺好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这精神紧张，近期疫情在家呆时间太长，生活不规律有关，心里压力大引起，我的建议：1：白天少睡点，多运动，晚上卧室保持安静，多听轻柔的音乐，心静平和。2建立良好睡眠习惯，睡前一小时不要玩手机，情绪放松。3适度关注疫情，不要老看疫情有关信息，要适度，看得越多越紧张，睡眠越不好。吃的话可用莲心泡水喝。




回答于 2019-09-11 08:43:50

想想赚钱，想想自己，就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家都是一样的，我们也是如此，我相信很多人如此，所以不必焦虑。

一般这种情况，无外乎是身体因素和心理因素。

但是，巧得很，无论是身体因素还是心理因素，解决办法都是一个，就是给自己找事情做。

因为，焦虑在心理学上，是对未来没有发生的事情的恐惧，解决焦虑的办法，就是“做出行动”。

那么身体因素也是一样的，因为不能外出，走路的机会就少，所以就要加强身体运动，可以做各种锻炼，头条号上就有很多这方面的小视频。

另外，再做些自己兴趣爱好方面的事情，和为工作做准备方面的事情，或者是其他能增益自己的事情，把时间排的满满滴。

最后，一定要早睡早起，按时吃饭，平常心，祝你好梦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

同感

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