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休息一个月了，突然再去上班为什么有一种恐惧感？
工作,恐惧,疫情休息一个月了，突然再去上班为什么有一种恐惧感？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
休息一个月了，突然再去上班为什么有一种恐惧感？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
这样的恐惧感首先来自于对于还未完全解除疫情的担忧！对于冠状肺炎，人类还有很多的未解之谜，为何有的14天可以解除隔离观察，而为何有的又是28天后才出现症状。人们上班，总要乘坐交通工具，车上要与人接触，坐在办公室，更要互相接触，万一有一个超级传播者，那就不得了了。
其次，一个多月的不上班，各方面情况都发生了一些变化，尤其是自己供职的单位如果并无太强的经营能力无法抵御这次重创，可能会有以降低工资、面临倒闭需要裁员，万一自己也在被裁之列，那就很恐惧了。
第三，老板为了把失去的时间夺回来，可能会采取一种超过平时更多的上班时间，增加更多的工作量的非常规做法，对个人、家庭甚至体能，都会是一种考验。万一承受不了，大家都会很难堪和尴尬。
所有这些担忧一综合，就变成惶恐不安了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲的久了对自己工作上本应应对自如的事也会显得生疏，这是正常的，好比每天键盘打字，很久不自己书写，猛的一写字容易提笔忘字，自然现象，不用太过担心！
调整好心态，静下心来，做好自己应该做的事情，想想自己的梦想，看看现在的现状，衡量下理想和现实之间的距离，对自己的鼓励是坚持的最好的动力，加油！
2020祝好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
恐慌不外乎有两点，一是疫情恐惧症，二是假后综合恐惧症，穿好防护，带好口罩，摆正心态，勇敢面对，希望我的回答对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点，谢谢参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友,你说问题我想在很多人身上都发生过,你不用太过忧虑。现在呆在家里好几个月不上班的有很多人不仅仅只有你一个。这就是所谓的长时间不上班带来的上班恐惧症，上班恐惧症”表现概括有两点： 一是上班前不想上班，焦虑； 二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如这次的肺炎疫情让大家在家里休息的太久了，上班之后这种放松的状态可能还没有完全恢复过来，与平日里紧张的工作拉开很大反差，上班还要要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。
笔者认为我们上班族在上班的过程中一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。这次疫情长假已经打破了原来的生活规律，进行完全不同的其他活动比如上班之后这种高节奏的工作，压力和自己重新开始的工作状态都是一个不小的考验。回来上班很多人都会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，比如上班之余听听音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。
预防“上班恐惧征”，重要的是保持一颗平常心。休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，假期的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒的感觉，这是环境适应问题。要适时地转换“角色”，即在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心梳理上班后该做的事；假日最后一晚保持充足的睡眠。只要调控适当，就可避免发生上班恐惧征。
笔者提供以下建议：以休息为主抽时间去学习自己的业务知识，长假能以休息为主，休息之余适平时多做一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当地亲友互访或家人团聚等等，最重要的是要每天保持自己的提升学习学习自己工作相关的内容，不至于自己上班之后跟不上工作节奏，最重要的是要强化自己的工作技能，这样节日过后重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“上班恐惧征”，根本在于尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
最后，笔者建议亲保持良好的心态，不上班很多人目前都是这样的状态，最重要的是明白这个时候自己要做些什么？上班会遇到那些问题，现在要提前的去化解去预防，这样才能防止自己在上班的时候手足无措，你觉得呢？希望可以帮助到亲！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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