您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

女朋友体重190斤，我该不该劝她减肥？

健康,肥胖,女朋友女朋友体重190斤，我该不该劝她减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱她你把她养胖了，但为了更爱她，还是让她减肥吧！毕竟健康更重要[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴分享你的提问，如果女朋友体重超过190斤的话，那真的是要劝它减减肥啊，因为为了他的健康着想嘛，不是说想要他多美呀什么的，还是现在你看受这个疫情影响，大家都知道健康才是排在第一的，所以说身体太胖了，肯定对健康有影响的

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量让他自己意识到自己的胖不胖，还有就是不要过度减肥，让他从生活的饮食放弃养成减肥的好习惯，这样的减肥更能长久，个人认为最健康，最有效的减肥方法就是适量运动＋间歇性断食。因为减脂这件事饮食影响相当大，如果有兴趣可以看看我的主页，有很多关于减脂方面的运动饮食方面的分享，可能会给你一些帮助， 但是减肥效果如何，一是要看你运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这个到底我想我们应该都能理解哈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

劝，不过也是提醒，因为你说多了会让别人反感的，肥胖会给人身体带来很多疾病，且平常的行动不便，影响了正常生活

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要减。肥胖不仅影响美观，更重要的是威胁到健康，肥胖的人容易出现三高，诱发很多疾病

回答于 2019-09-11 08:43:50

190斤对于一个女性来说，该劝她减肥了，就算不为了美感，也该为了她的健康。要知道很多隐形疾病都是因为肥胖引起的，比如脂肪肝、高血脂、高血脂等等。

像这样的情况，作为男盆友，可以采用鼓励方式+陪同，这样来的话女朋友积极性会更高。

第一步，先从饮食上

烹饪原则：低温少油，像蒸、凉拌、清炒、微波炉都是不错的方式。

一餐原则：50%蔬菜+25%肉类+25%主食

1，主食类

杂粮饭，燕麦、玉米、土豆、紫薯绿豆、紫米、黑米、全麦面包、糙米、荞麦

备注：燕麦必须买后面配料表第一位是燕麦的，全麦面包必须买配料表第一位是全麦粉的，否则就是假燕麦和假全麦面包

2，蔬菜类

1.深色叶类蔬菜（至少占到一天蔬菜总量的一半）：菠菜、茼蒿、油麦菜紫甘蓝、红苋菜等

2.菌藻类：杏鲍菇、蘑菇、金针菇、木耳等真菌类食物及海带、紫菜等海藻类食物

备注：土豆、马铃薯、山芋、南瓜、莲藕等是根茎类作物，属于主食类，不属于蔬菜类

3，蛋白质类

1.鱼虾类：三文鱼、金枪鱼等深海鱼；鲫鱼、草鱼等淡水鱼；鲅鱼、带鱼等海鱼；虾类、贝类等海鲜

2.肉类：鸡胸肉等瘦肉类

3.其它：鸡蛋、牛奶

第二步，饮食保证后，在加入运动

刚开始建议是快走，非常快的速度走三分钟，正常速度走三分钟，这样交替半个小时。（最好是陪同哦，这样积极性会更高）；饭后站一站；低层楼梯爬楼梯等。

减了一定重量后，可以慢慢加入独立运动，比如开合跳100*5；跳绳100*5等

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定要，第一为了她的健康和形象，第二为了你们更长久在一起。当然要劝得注意方式方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

该劝，不管是从哪个方面，哪个角度，为了健康，也得减肥啊

 3/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页