您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
受这次疫情影响，对生活突然丧失了信心，很悲观沮丧，该怎么办？
疫情,的人,你的受这次疫情影响，对生活突然丧失了信心，很悲观沮丧，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
这次疫情应该说是影响到了每个人。比起那些在疫情中失去生命的人，我们应该更庆幸。因为活着真好。今年我遭遇了一场大劫，一下子背负了10多万的外债，一度我也很绝望。生活本就不可能一帆风顺。咱们还年轻，只要心不死总有胜利的一天。内心强大才能战胜一切。不要一遇到点挫折什么的就悲观沮丧，等你经历了人生大风大浪以后，回过头来觉得这也没什么。相信你，给自己一些勇气勇敢地去面对生活，加油！加油！加油！共勉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情影响的人太多太多了，有那么多前线的医生护士，还有许多武汉人民。
既然你还活着，就是一大幸运，人生总是要向前看，未来也许美好呢！
不管出于什么理由，你对生活失望了，也许是感叹上天的不公平，也许是羡慕你没有而别人所拥有的......当你觉得命运对你不公时，你更应该反抗命运，勇敢面对生活，积极乐观地向前，而不是顺从命运给你带来的这些坎坷。世上还有那么多比我们更不幸的人，我们又有什么理由抱怨呢？
还有，疫情总会过去，中国14亿的同胞手拉手，心连心，没有什么坎是过不去的！！在你的身后，永远有一个中国！！
你加油！!武汉加油！!中国加油！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情总会过去，一切都会好起来，疫情来的毫无征兆，所有人对她措手不及，但是要知道生活还会继续，不会因为你沮丧而善待你，调整好心态，心病还需自己治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。面对一些事情，往往因为悲观，所以会痛苦;因为积极，所以看到机会和希望。
一个刚入社会的年轻人过来进行心理咨询，因为她一直觉得自己的青春很苦逼，老是担忧这么下去会不会有未来(尽管从客观上来评估，她的工作能力是很不错的)，自始至终都觉得这个自己大学生活思念、毕业生活两年的城市里没有自己的归属。她有很多一闪而过的想法，整天忧心重重，反复的不安疑惑……
作为一个刚出社会不久的年轻人，在职场、生活、恋爱方面遇到阻碍，有困扰，是很正常的事情，在这个时段，每个人都会经历类似的困扰困惑。但是，不同的人，会采用不同的应对方式。
乐观的人在遇到厄运、挫折、失败时，会认为现在的失败是暂时性的，不是永远的;每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或其他人为原因的后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，他们会把它看成是一种挑战，更努力地去克服它。
悲观的人则相信所有的坏事、挫折都是因为自己的错，而且这件事会毁掉他的一切，会持续很久，让他永不得翻身。在面对不顺利的环境时，他们的自动思维会控制他们看问题的视角，他们会把它视为“真正的世界”，认为在这样的环境中，自己无论怎样努力都是没有用的，内心充满无力和痛苦。
那么，如何来矫正自己的这些悲观的自动化思维呢？ 1、找到相反的证据，更全面地看自己和世界
“实践是检验真理的唯一标准”，对于你内心的想法和观念，你也得用事实去检验。很多人之所以陷入抑郁、绝望而不能自拔，就是因为坚信自己的悲观思考。然而，在我们担心的事件有，有80%的事件是没有发生的。
这次工作任务你没有完成好，时间延迟了一天，你会想：“我真是没用的人，这么简单的事情都做不好。老板会不会觉得我是一个没用的人，会不会不要我了?……”但事实上这次的任务并不是一项简单的任务，你虽然晚了一天，但做出来的效果却更好，或者你比其他人更早完成。你可能没有自己想象的那么聪明、那么完美、那么能力超强，但绝对不是没有用的人，你有你的优点、能力，你的上司也不是傻子，他能选择你，肯定你有可取之处!
负面思维让你更注意不利于你的证据，而常常忽略对你有利的证据。用证据来反驳自己的悲观想法，就是要把你从负面陷阱中拉出来，更全面地看自己、看世界。
广州心理咨询谭素怡老师提醒，很多比较悲观的人的自动思维形成时间比较长久，“根深蒂固”，陷入悲观情绪的时候，难与自己辩驳。在使用这个方法的时候，容易受自身的影响，“悲观的自己”打败了“客观的自己”，更加扭曲现实，让自己陷入更悲观、绝望的境地。如果出现这种情况，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，用认知疗法来改变自己不合理的信念和思维方式。
2、换个角度来解释坏事
悲观的人也是比较执着的人，而且他们的执着更多的聚焦在对事物原因的追究，而不是行动上的坚持。当坏事发生时，我们都会去分析原因，找到根源，以图应对。但是，这里有二个陷阱：一是在现实世界中，几乎没有什么事只存在一个原因，绝大部分事件都是由好几个因素共同引发的，但当我们找到一个原因之后，常常会停止分析，转而去思索如何应对这个原因，而忽略了其他可能性。二是对于事物的归因有内归因和外归因两种，悲观的人更容易倾向于普遍的、永久的、内归因的解释，相信所有的坏事、挫折都是因为自己的错，负面偏好总是让最坏的那个解释第一个抓住他们的眼球，然后就把事情越想越坏。
例如，考试没考好，你的智商固然可能是原因之一，但如果你准备得充分一点，老师的卷子出得容易一点，你的期望值低一点，心态轻松一点，甚至运气好一点，结果都可能大不相同。
上一篇：五彩锦带什么时候发芽？注意什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |