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冬瓜海带怎么吃才是减肥的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

冬瓜海带怎么吃才是减肥的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴为你回答这个问题。

原先我也通过食疗帮助健身的朋友减肥，可以把我的一些经验跟你说说。

冬瓜和海带可以煲汤、蒸煮、凉拌等吃法，并且少油少盐，搭配其他蔬菜、肉类、米饭吃才有效果。

首先我们得清楚的认识冬瓜和海带为什么能减肥

先说说海带，海带含有丰富的碘和微量元素，并且含有丰富的可溶性膳食纤维，这些营养物质能够很好的帮助人体代谢脂肪以及胆固醇，促进排便，这样就有利于减肥。

对于冬瓜，所含水分很高，并且有利尿的功效，促进人体的新陈代谢，使得体内垃圾和毒素得以排出体外，这样也有利于减肥。

其次是必须搭配其他蔬菜、肉类等

两者搭配，减肥效果佳，但是有一个重点是不能每天就只吃这两种食物，不然会因营养成分不全面，而导致身体新陈代谢紊乱，反而不利于减脂。人体必需的营养物质有蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、无机盐、膳食纤维、水等。必需按照合理的营养膳食方式来吃。




综上所述，不管是煲汤、蒸煮、凉拌，只要不要过于油腻，不要过于多盐，搭配好其他营养成分的食物，不单一的吃冬瓜和海带，对于减肥都有帮助。

希望不要走上减肥的误区，减肥的同时把身体吃健康了，最好再结合上运动，效果会更好哦。

希望我的回答对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享我的减肥经验，我从164斤通过三个月调节饮食，现在127斤。减肥期间吃的最多的就是海带和冬瓜，我经常拿这两样来做冬瓜海带鸡肉丸子汤，热量低，而且美味，一般都是拿它当晚餐来食用。还经常做虾仁炒冬瓜，也不错的。热量很低，还非常有营养的。

希望我的回答对正在减肥的朋友有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

海带泡发好与冬瓜炖汤

回答于 2019-09-11 08:43:50

加排骨煲汤最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

清水煮，少盐少油，不要吃过多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

昨天刚煮了一锅！我把冬瓜削皮后切成薄片，海带用温水泡开洗去上面的粘液后冷水放一起加一片生姜，少许点盐炖了一个多小时喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

凉拌，水煮，蒸都可以哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬瓜海带薏米汤，去湿降火，减肥第一要素是去湿

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请 冬瓜和海带都是减肥的好东西 题主可以煮汤喝 一定要少油少盐 我认识个姐姐 生完孩子以后减肥 从180 瘦到110斤 我真的不敢相信她瘦了那么多 她说她每天就是吃水煮白菜里面打个鸡蛋 打成蛋花汤那么喝 鸡蛋还是不加蛋黄的 每天泡在健身房里 如果要减肥的话 少吃 还要配上运动 相信你会成功瘦下来的！！

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