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每天跳绳1000个，一个月后1000米的速度能提高吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天跳绳1000个，一个月后1000米的速度能提高吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定能，我是训练体育的，1000米注重耐力和速度的结合，更多的是耐力，如果每天坚持这样跳绳，耐力一定会提升的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定能！一分耕耘，一分收获，努力吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以啦，熟能生巧，

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能。跳绳只能增加身体协调性和体力，对速度一点儿帮助没有。

我小时候跳小绳一直是全校冠军，可是无论长短跑都不行，只要参加跑步比赛名次一定倒着数。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的。举个例子有这么一个小故事，以前有个农妇，喂养了一只小猪，每天都从猪舍里抱出来喂食，日复一日的进行，就这样一直把猪养到二百多斤,村民都惊呆了。这个故事告诉我们，只要你坚持做一件事情，力量会不断增大，能量不断提升。再一个说明一个道理习惯成自然习惯成就梦想，梦想拉高一分，能量N 倍裂变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天跳绳1000个，一个月后1000米的成绩会提高吗?

回答这个问题之前，先把1000个跳绳和1000米跑之间做个对比。

一.先来看1000个跳绳和1000米跑判断成绩的标准是什么?

是时间对吧。

二.再来看1000个跳绳和1000米跑如果想提高成绩最需要提高的地方?

心肺功能对吧。

三.最后来看完成1000个跳绳和1000米跑都需要多少时间?谁的强度大?

我们按平均水平计算:跳绳每分钟跳60次，完成1000个需要16.6分钟。而完成1000米跑平均需要4.5分钟。显然1000个跳绳的强度要比1000米跑的强度将近大4倍。

现在我们来回答这个问题，每天跳绳1000个，一个月后1000米速度有提高吗?

我的回答是，会有可能提高。但是有两个条件你得满足。

第一，跳绳的强度得够。尽可能短时间完成，每周都能缩短完成时间。不能说跳200个在床上躺半天。

第二，得会正确的跑步姿势。如果你不会正确的跑步，影响你跑步成绩就不仅仅只是心肺功能了，还有跑步技术。

总结，持续跳1000个跳绳的强度还是比较大的。如果是有一定的跑步技术，通过1000个跳绳的坚持，一个月后提高1000米成绩还是有可能的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是绝对滴 都是有氧运动当然会有效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴可以回答这个问题。首先可以肯定每天跳绳1000个，是有助于1000跑的成绩提升的。因为跳绳可以增加踝关节和膝关节的力量和弹性，同时还能增加腿部肌肉力量（特别是跳双摇时需要跳的更高点的同时双手摇的更快些）。如果你能一次快速连续跳完1000次，那个你的成绩也不会太差。如果你是小白，那你就要从新开始学习跳绳了，目标每天 1000下的同时去做双摇还要提高你的完成时间！如有不懂之处可以私信我哦(✪▽✪)

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