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每天吃什么食物利肝？

食物,肝脏,油麦每天吃什么食物利肝？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天吃什么食物利肝？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是肝病治疗医生马院长，从事肝病临床治疗多年，拥有丰富临床治疗经验，有问题可以来找我。

利肝的食物，其实有很多，简单说几样：

1、苦瓜

苦瓜素被誉为脂肪杀手，而且具有很好的降血糖的作用，能使我们摄取的脂肪和多糖减少。

2、山楂

山楂并不仅仅是冰糖葫芦这么简单，山楂还是一种中药材，其味酸甘，性微温，属肝胆脾经。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。

3、玉米

玉米味甘性平，具有调中开胃、清湿热、益肺宁心、利肝胆、延缓衰老等等优秀的功能。

4、油麦菜

油麦菜不仅清肝利胆还很养胃，油麦菜还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的效果。而且吃起来比较方便，可凉拌也可蘸各种调料，如果要炒那么注意时间不要过长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

日常养肝，饮食是其一，而我们吃什么怎么吃最养肝呢？

肝喜绿色，我们生活中不妨多吃些深绿色的蔬菜补充身体的维生素达到养肝护肝的目的。

肝怕辣，我们在烧菜过程中避免放入过多的刺激性调味品以免加重肝脏负担。

养肝护肝还需要注意低胆固醇饮食，避免油炸、动物内脏，同时控制饮酒等。

每天一杯纯牛奶或酸奶，一个苹果，一斤蔬菜，2000左右白开水，300g的瘦肉，烧菜尽量用蒸煮方式，避免过于油腻油炸饮食都是肝脏不错的保养方式。




回答于 2019-09-11 08:43:50

春天是养肝的季节可以多吃绿色的食物油麦菜，青菜等，绿色食品具有养肝的作用，还要多吃一些水果，补充维生素，具有抗氧化的作用，平常可以喝一些枸杞茶来进行养肝护肝

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝是造血的主要器官，肝怕油腻的食物，关键是保肝和护肝为首位，吃萝卜是最好的食品，肝最怕生气，气最怕萝卜，因为萝卜顺其气！保肝就要不生气！看岁数定！

回答于 2019-09-11 08:43:50

补肝食物主要有以下几类：（1）优质蛋白食品1.大豆2.豆腐3.猪血、鸭血；（2）蔬菜水果食品1.菠菜为佳蔬2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果3.富含维生素Ｅ的食物4.葡萄（3）酸性食品1.酸奶2.食醋3.乌梅（4）滋补性食物：1.蜂蜜2.蜂乳3.枸杞。其他如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物，只要合理的食用，都可以起到补

回答于 2019-09-11 08:43:50

葵花油、芝麻酱、小麦胚芽及全麦制品等。矿物质锌、硒、钙：有助修复肝脏细胞，及协助肝脏解毒，以及减轻肝脏负担的效果；含有锌的食物有牡蛎、南瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等，含硒的食物有食用菌类、紫菜、芝麻、全榖类、小麦胚粉、坚果类等。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆腐、鲑鱼、小虾及小鱼乾等。