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冠状病毒疫情期间我容易失眠,什么方法迅速入睡?
疫情,睡眠,的话冠状病毒疫情期间我容易失眠,什么方法迅速入睡?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
冠状病毒疫情期间我容易失眠,什么方法迅速入睡?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人有多大年龄多大?以前有没有这种失眠的症状?失眠有以下几个原因:一、肝火旺,他会入睡困难;二、肾虚,如果睡着了,以长时间的觉轻容易醒,跟肾虚有关系。如果像他说的是因为罐装病毒这个期间容易失眠的话,那和他的精神情志有关系。应该多学习一些中医的知识,了解自身的这个情况。不要莫名其妙的去恐慌,保持一个良好的心态和心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家待着 调节好心情,规划好作息时间 再懒也要起床洗脸刷牙 闲的时候看看书 看看新闻 看看家乡风景,画画写字都很不错 每天适量做些运动 跑步 打球等,晚上睡觉前几个小时不要吃东西会很难消化还容易胖,睡前总结一下每天的收获 然后洗个澡 泡个脚 睡个好觉 让自己每天都美美哒 晚安~❤
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天抽空在家里做一点热身运动,多走动一下,不要一直躺着或坐着不动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近也失眠,肺炎疫情并不是直接原因,但是间接原因。由于疫情每个人都在家憋着,我楼上有两个孩子,那个闹腾啊,白天十点到晚上十二点,就像开运动似的,震的耳鸣,给楼上说话几次,他们敷衍两句,该怎么样还是怎么样,吵不行心里也烦这几天就失眠,气的慌。
一开始给我媳妇说,她在老家,还不理解,说互相理解,我理解他们,说能体谅我一下,现在精神也有问题了。
楼上的一家真是极品。
没办法只能等着他们睡了我再睡,试着不去想,想开一些,心里也不是那么烦了,就当作一种对自己耐心的考验吧。
我觉得你肯定也是有心事,不妨先放下想点别的事。睡觉的时候想象一下自己在一个船上晃晃悠悠那种舒服,或者憋气治失眠也挺有效可以试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼,锻炼,再锻炼。然后泡个热水澡,即可快速入睡。注意,睡眠也要节制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事在家多带带孩子,打扫打扫卫生,坐坐饭,洗洗衣服,相信你躺床上不会再失眠了!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
酷狗,喜马拉雅等等都有催眠曲,定好时间,只要认真听肯定能快速入睡,我就很容易失眠,失眠就听催眠曲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家运动量少,休息在家作息规律被打乱,自我调整一下;吃饭后消化能力差,晚饭别吃太饱,有助于睡眠;可以适当做做体操或者自己喜爱的适合在家做的运动,身体放生,心情放松,有助于睡眠!全国人民齐努力,抗击疫情,人人有责
大爱无疆,我们一起行动!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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