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没文化怎么自我提升？
自己的,你的,的人没文化怎么自我提升？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在下班之前，我会复盘一下今天早上自己哪些事情没有做好，是否考虑晚上回来继续做，还是第二天接着做。
1.2 睡前七件事：
1、花几分钟冥想一下。让自己安静下来；
2、用热水泡脚；
3、把第二天要喝的水准备好；
4、回顾下自己当天的3各目标有没有完成；
5、花时间看下自己的日程表，看看我自己是不是把重要的时间花在重要的事情上；
6、对第二天的日历进行一个简单的准备，看看有没有一些事情是要注意的；
7、把自己的看的书放在床头，上了床以后，读几分钟的书再入睡；
8、把明天要穿的衣服准备好；
9、写一下日记，反思下自己的成果；
二、学会时间管理
每个人每天都是24小时，但是每个人的时间利用率却又不一样，管理好时间从某种意义上来讲无形中创造了很多时间。
我通过傻瓜日记去让自己养成各种习惯，通过时间记录工具:app: a time logger记录自己的时间，从而让自己的时间得到最大的利用。
2.1 傻瓜日记：
其实很简单，你用EXCEL表格建立如下的表格，想养成什么样的习惯，就去做一个这样的表格，然后每天完成后打个勾，不要怀疑，就是这么简单。刚开始你可以把目标定得少一点，比如两三个，后面等养成后再累积，再增加。如果你怕自己还是完成不了，你可以叫同学帮你监督，甚至可以让你觉得最重要的人在上面签字，就像军令状一样。我之前做的一个，你可以参考下。
2. 2 时间记录工具:app: a time logger
这是我从今年4月份开始的记录时间的工具，具体是记录自己的时间花销，哪些方面多，哪些时间浪费掉，以提醒自己不要浪费时间。
这两个工具结合起来，你就能很好的了解自己了。
三、学会断舍离
很多时候，多反而是一种负担，为此，我们要去为生活做好减法，精减自己的生活，从而让自己的注意力更专注于眼前，而不会浪费在无意的事情上。
3.1学会扔东西
1、一年没有用过（给自己敲响警钟，去判断这个到底要不要用）
2、不需要（以自己为中心看着不需要）
3、不舒服（看着不舒服）
4、不合适（不适合自己现在的条件和状况）
5、不心动（明显无法满足自己）
在整理东西时，有些犹豫了，但是不要就此而搁置。你可以把他给拎出来，然后再着重考虑下取舍；
3.2 情感物品减法
关于一些情怀的东西，很多时候我们总是因为情怀所限制，把一些东西一直留着的话太占位置了。
1、单独归类
2、整理回忆物品要有仪式感
1) 保证充足的时间。这样才不会被人打断；
2) 保证独处的空间。这样才不会被人打扰；
3) 郑重其事地告别。拿起一件物品，安静地回忆当年的时间和场景，
4) 有些东西占位置，扔掉之前先可以拍一张照片。想保存的东西可以用箱子封存起来，打个包也是可以的。
从积极和感恩的角度去理解一段回忆，问下自己这个东西给我留下的正面影响是什么，在当时这个场景值得自己的感谢的什么呢。
从积极和感恩的角度去理解一切回忆。
四、学会元认知思维
在复杂的时代，认知的升级能够决定我们能够走得多远。而在诸多认知中，最重要的是提升元认知能力。
所谓的元认知能力是指认知的认知。
通俗的讲就是，你在思考的时候，你会清晰地意识到你是在思考。
举个例子，在我们明知道某些事情有用，但却本能地不想去做某些事情时，你一定要与自己的大脑做挣扎。就好像两个人打架一样，其实你的内心是想做的，但是你的大脑另外一个声音让你别去做，你要使劲地去听真正的声音。
其实很多人所谓的懒惰，所谓的脾气大，归根结底是缺少元认知能力。在我们的认知体系里，存在着三个我，本我，自我和超我。也可以理解成为黑马，白马和骑手。黑马代表着直觉，白马代表着情绪，而骑手代表着理性。
你要知道，大脑是我们的一个器官，而我们不是大脑的。并且，一旦你出现了惰性，那你一定要启动自己的元认知能力，告诉自己，你才是自己的灵魂主人，你一定要成为骑手，管理好黑马和白马，让直觉和情绪并行，而不是随着其中的一方随便行走，以至于失去了自我。
有元认知能力和没有元认知能力的人的差别：
4.1 元认知在读书的作用
有元认知的人在读书的时候，会去思考作者的写作思路，知道作者为什么要这样写，还能找出作者的思维漏洞；
无元认知的人在读书的时候，只是阅读书面上的文字，理解字面上的意思，最终读了书但是用处不大；
4.2 元认知在做事的应用
有元认知的人会去想老板交代这件事情的用意，目的，也会提前去想怎么做好这件事情，如何把这件事情做得更好，除了了这件事情外，还有什么事情可以辅助做好；
无元认知的人，只会做好老板布置的任务，从不想着这件事情的目的是什么，如何做得更好，与之相关的事情是什么；
至于如何 提高元认知能力，方法是：
1）每天都反省一下自己，想下今天做了什么事，做错了哪些，为什么做错，当时的思路是什么，哪一步想错了，如果让你重来一次机会，你会怎么办；
2）冥想。
3）把自己平时的一些选择记录下来，想清楚自己选择的依据是什么，然后由此去做判断。等到事情结束后，再来看，当初哪些想对了，哪些想错了。
五、读书
书籍不受时间和空间的限制，因此，我们可以充分在自由的时空中看书，与诸多聪明人谈话。
在我个人的经验中，读书主要有怡情、修身、长智的作用。
5.1 怡情
在刚开始读书的时候，我对读书这件事当作兴趣，对生活的一种仪式。
记得在上大学时，最开心的事情是在下雨天，一个人去图书馆，一张桌子，一把椅子，倒上一杯水，拿着一本书，开心地待在图书馆一下午。
有时索性就直接坐在地板上读，那种感觉悠闲自得。
期末考也是不例外，明明跟舍友说好要去图书馆好好复习功课，没想到我还是忍不住拿了书来看。一看一下午就过去了，有一段时间，我都不敢去图书馆复习，怕自己看书担负了复习。
可能每个人都曾是个文艺少年吧，有时候我更喜欢在自然风景中读书，
三月桃花开时，我总是喜欢一大早去学校那片开满桃花的路上读诗。三月的天气温柔得刚刚好，不会太热，也不是太冷，拿起书，在阳光下读了半个小时，不为了什么考试，也不是为了在人前显摆，只是真心喜欢这样的时光。
时而读读拜伦、卢梭，时而读读海子、席慕容，那样的生活至今回忆起来都充满惬意。
读书有时并不是为了能够获得什么，而是读书这个过程本身就充满
5.2 修身
十八岁以前，我们身上的习惯或者说是品格来自于家庭的培养。
十八岁后，等到我们离开家去了远方，家庭的培养往往被学校教育所代替，我们可能需要通过老师的教导，同学间的学习提升我们的品格。
在这个过程中，我更多的是通过读书完成一些重要品格的塑造。
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