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为什么节奏一打快，投篮动作就容易变形？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论是发球进攻还是拿下防守篮板或抢断后的转换进攻，节奏一快都会增加攻防的回合数，且对挡拆与切入的质量与传球的速度与成功率要求更高，对体能的消耗就更高，体能消耗过大后投篮会容易变形影响进攻效率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么节奏一打快，投篮动作就容易变形？

本人浅薄之见如下：

（1）基本功差，投篮看起来很优美，但是没有基础，那就是无根之水，没有固定投篮姿势，徒有其表。投篮标准的姿势，那不只是看，或者是模仿，再或者是学的像就可以，而是要反复的练习，规范好自己的投篮姿势。

（2）上肢力量不足，这样很容易在高强度的比赛中体现出来，比如就是你说的节奏快，还有就是对抗性强，这样的高强度比赛，很多人就会大失水准。平时要多注意手指手腕，以及手臂的力量训练，这个可以让你固定姿势。

（3）腰腹力量的加强，听起来跟投篮没有干系，其实可以想一下，投篮中药用到腰腹力量，尤其是我们打球累了以后，跳不起来，这样就不能完成高质量的投篮，腰腹力量的不合格，直接导致的就是手型做不到位，或者说就是整个一个投篮动作没办法顺利，且高质量完成，这样就会影响命中率。所以一定要注意腰腹力量的练习，但是不建议20岁往下的青少年大负荷的力量练习。

（4）我想说的是战术体系，这个也关系到每个球员的命中率。如果球员体能一般，但是教练员要求打炮轰战术，那么很多多球员只是跑，贯彻教练的战术意图，但是这种战术情况下，队员没有进入状态的时候，跑完几个回合以后就累坏了，命中率也会下降，这时候再换人，还是一样的情况，所以命中率下降，更战术体系，以及教练用人有很大关系。

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