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中学生在家训练感觉增肌慢，应选用蛋白粉吗，应选用什么蛋白粉呢？

蛋白粉,的话,中学生中学生在家训练感觉增肌慢，应选用蛋白粉吗，应选用什么蛋白粉呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中学生在家训练感觉增肌慢，应选用蛋白粉吗，应选用什么蛋白粉呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中学生健身，还是在家训练，就没有喝蛋白粉的必要了，每天把基础饮食做好就可以了，多吃点牛肉，鸡蛋，鸡肉，鱼虾类。然后碳水和脂肪也要合理摄入。保证一天的总量是够的。等你去健身房，力量上去了，重量上去了，强度上去了，再考虑补充蛋白粉。




回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答问题。个人意见，适量的使用点蛋白粉！按照使用说明安比例冲服！中学生在家科学锻练就好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

条件可以的话就蛋白粉增肌粉。紧张的话就食物鸡胸肉鸡蛋牛奶。我健身两个月就食物补充没有蛋白粉就这效果。能坚持长期健身才是第一步。第二步才是食补




回答于 2019-09-11 08:43:50

不用，多吃鸡胸

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要增加肌肉，你的训练强度首先要跟上去，再加上合适的蛋白摄入，最重要要让肌肉得到充分的休息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴回到您这个问题。中学生开始锻炼身体已经很棒了，您增肌慢的问题呢我感觉不在于蛋白粉，您说在家训练我们平常家里肯定没有很多器械设备的，不知道您在家里都进行哪种方式训练，想要增肌肯定得进行力量训练，胸部背部和腿部对于增肌肯定是很重要的，目标有了就是训练的动作，这些没问题后再增加训练强度，然后就是另一个重点了——饮食。你说用吃蛋白粉么，如果你平常一日三餐里饮食含有足够的蛋白质的话和碳水化合物的话就不需要再吃蛋白粉了，如果不够可以喝，它只是起到补充蛋白质的作用，不要把蛋白粉想的很神奇当然它也不伤肾，市面上的蛋白粉增肌粉都可以喝，希望能帮助到你。